咽喉炎得過(guò)上呼吸道抵抗力差的是不是不適合早上跑步？

男 | 18歲 2020-09-17 18:30:04 1人回復(fù) 來(lái)自成都市

健康咨詢(xún)描述：一年前早上起來(lái)跑步得過(guò)咽喉炎吃了兩次藥就好了這次也是早上起來(lái)跑步，然后得了慢性咽喉炎，我在想，我是不是不適合早上跑步呀？

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

吳其正聊城市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)：1. 眼底病（糖尿病視網(wǎng)膜病變、玻璃體積血、幫助網(wǎng)友：37506

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2020-09-17 18:33:37 我要投訴

      病情分析：
      你好，早晨太陽(yáng)出來(lái)之后，空氣質(zhì)量就會(huì)變好，可以去跑步，太陽(yáng)沒(méi)出來(lái)之前，其實(shí)空氣質(zhì)量不是特別好，像您這種情況，盡量不要去跑步，建議平時(shí)可以多吃一些新鮮蔬菜和水果，比如白梨蘋(píng)果等，有潤(rùn)喉的功效，能幫助緩解癥狀，不要吃咸和辛辣，刺激性食物，盡量不要大聲說(shuō)話，戒煙戒酒，休息的時(shí)候要保證室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，這樣都能幫助促進(jìn)恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：

2020-09-17 18:45 ask93446636bk 追問(wèn)

那請(qǐng)問(wèn)下午適合跑步嗎？因?yàn)槲业挚沽μ盍?，我想鍛煉，我也在吃，修正坦欣桐轉(zhuǎn)移因子口服溶液。

2020-09-17 18:47醫(yī)生回答：

等太陽(yáng)出來(lái)，空氣清新時(shí)就可以去跑步，跑步的速度不要一開(kāi)始就太快，要循序漸進(jìn)，這樣就不會(huì)出現(xiàn)您所說(shuō)的癥狀，建議每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉至少一個(gè)小時(shí)，要保證睡眠充足，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，這樣就能提高身體抵抗力。

2020-09-17 19:16 ask93446636bk 追問(wèn)

好的謝謝，早上8點(diǎn)左右就可以了吧

2020-09-17 20:26醫(yī)生回答：

可以的，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一開(kāi)始不要太大，要循序漸進(jìn)。