敏感多疑，容易胡思亂想，情緒不穩(wěn)定

女 | 23歲 2020-08-31 13:13:15 1人回復來自臺州市

健康咨詢描述：情緒波動大，很容易生氣或者不高興。別人不經(jīng)意的一個眼神或者一句話，就能糾結(jié)好幾天。除了自己，不信任任何人，哪怕親人朋友對自己很好很好，還是覺得對方只是裝裝樣子，不會一直對自己好，很沒有安全感。和別人有摩擦的時候，覺得都是自己的錯。很容易哭，別人聲音稍微大一點，或者稍微嚴肅一點，就覺得天都要塌了，眼淚就控制不住了。不愿意和別人說心里話，只會自己扛著消化，然后越想越焦慮，越想越糾結(jié)。白天還好，一到晚上，控制不住的胡思亂想，失眠焦慮。這樣是正常的么？

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2022-08-25 15:53:47 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，敏感多疑，失眠，焦慮，胡思亂想，情緒不穩(wěn)定，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科做心理疏導藥物治療。
      指導意見：
      建議您作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，身心放松，控制好自己的情緒和行為，不開心的時候，多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力。