健康咨詢(xún)描述: 我平時(shí)上班的話(huà)吃的少,也沒(méi)有吃什么高熱量的東西,就每個(gè)星期回家都會(huì)大吃一頓,之前也是這樣子過(guò)來(lái)的也瘦了,但是這一次還胖回去了(前幾天是105斤,現(xiàn)在是107)
那如果每個(gè)人可能體脂代謝消耗是不同的,所以對(duì)于來(lái)說(shuō),你現(xiàn)在飲食正常之后,那體重相對(duì)來(lái)說(shuō)有明顯的一個(gè)變化,對(duì)于這種情況下,我們盡量高油,高糖的水果和飲料減少攝入,晚上可以盡量少吃主食,以低糖的黃瓜,西紅柿等為主。
病情分析:
你好,體重的增長(zhǎng)影響因素很多,包括飲食因素,運(yùn)動(dòng)因素,情緒等。
指導(dǎo)意見(jiàn):
所以你體重增長(zhǎng)很難說(shuō)是什么引起的?,但是一定不要通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥,這樣是非常容易反彈的,建議你應(yīng)該調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu),低鹽低油,低脂肪低熱量,多吃粗糧,以及粗纖維食物,平時(shí)多運(yùn)動(dòng),每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能少于半小時(shí)。
平時(shí)因?yàn)樯习?,基本上都只有青菜,中午吃完飯回吃水果,晚上也是吃飯,平時(shí)早餐會(huì)吃包子饅頭和全麥面包,就只有星期六晚上是吃比較多的,但是之前體重也沒(méi)有變,
并不是飯量有所增加,才會(huì)引起體重增加,有時(shí)候是飯菜當(dāng)中的熱量增加導(dǎo)致的。
病情分析:
你好,體重出現(xiàn)輕度的反復(fù),可能會(huì)受飲水飲食影響,并不能說(shuō)明體重的實(shí)際變化
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議,日常養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,避免暴飲暴食,適當(dāng)增加體質(zhì)活動(dòng)鍛煉,有助于體重穩(wěn)定在合理范圍,這個(gè)變化也并不影響,
以上是對(duì)“減肥瘦了兩斤又胖回來(lái)了”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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