夜晚會(huì)在不知情的情況下磨牙

      每天都會(huì)不自覺磨牙，持續(xù)時(shí)間比較長，屬于磨牙癥。導(dǎo)致磨牙的原因比較多，可以到口腔正畸科做頜墊，神經(jīng)內(nèi)科做肌電反饋訓(xùn)練，平時(shí)補(bǔ)充維生素D和鈣，看能否改善。
      

      病情分析：
      磨牙多是工作壓力過大,神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的原因.你應(yīng)該注意：1,睡前盡量放松自己,尤其是在入睡前.可以適當(dāng)?shù)淖鲂w操,泡泡熱水澡,聽聽輕音樂等.2,避免興奮性食品和吸煙,改善睡眠環(huán)境.3,盡量避免含有咖啡因等飲料或食物.像咖啡,巧克力,可樂等盡量避免.4,多吃些含維生素豐富的食物.5,要懂得如何緩解壓力,放松心情,調(diào)整心態(tài).
      指導(dǎo)意見：
      減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量，避免睡覺前過度興奮；晚餐不要吃得太飽，睡覺前肚子還很飽的話，不要上床睡覺，適量做一些放松活動(dòng)等消化后再上床睡覺。嚴(yán)重的磨牙患者要使用護(hù)齒套，就是體育比賽上用的哪種護(hù)齒套，有助於防止夜間磨牙