男生19歲太瘦胸部扁平有點(diǎn)下凹咋樣能有胸肌?

      這種情況下你必須多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物。牛肉，驢肉，豬肉，魚(yú)蝦蛋，牛奶，鈣片，需要每天吃的。因?yàn)樯眢w內(nèi)80%的營(yíng)養(yǎng)都來(lái)源于食物。如果吃飯不好，可以吃上健脾丸調(diào)理一段時(shí)間。
      

      建議每天都要喝純牛奶250ml左右減肥的話(huà)喝低脂純牛奶，每天都要吃雞蛋一個(gè)，每餐都要有瘦肉類(lèi)，每天保證有豆制品的食物(如豆腐，豆?jié){，豆腐干，豆腐皮等黃豆制品)，每天水果吃200-400g，蔬菜300-500g，菜樣的品種要多樣化，每周吃1-2次海產(chǎn)品，每周吃2-3吃魚(yú)類(lèi)。這樣的飲食是比較健康又營(yíng)養(yǎng)。。每天保證充足的水分，每天喝1500ml左右，少量多次喝。每天23點(diǎn)之前睡覺(jué)，不能熬夜。少吃零食，油炸，油膩食品。早晨起來(lái)喝一杯水。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，男孩，19歲，太瘦，胸部扁平有點(diǎn)下凹，，這樣的情況可考慮可能是跟自身體質(zhì)有關(guān)系，可能是發(fā)育不完善的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)早上，空腹先喝一杯溫開(kāi)水，然后多吃一些，食物，每日三餐都要吃好，吃飽，或者可以少量多餐，但飲食多吃一些高熱量高維生素，高蛋白高營(yíng)養(yǎng)的飲食。
      
      以上是對(duì)“男生19歲太瘦胸部扁平有點(diǎn)下凹咋樣能有胸肌?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！