我13歲，170.60kg，一天消耗多少大卡?

男 | 13歲 2020-07-31 21:21:43 2人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢描述：我13歲，170.60kg，一天消耗多少大卡?

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2020-07-31 21:44:32 我要投訴

這個(gè)沒(méi)有辦法回答，你因?yàn)槊總€(gè)人的每天飲食的情況不同設(shè)入的熱量都不同，個(gè)體的代謝也不同，每天運(yùn)動(dòng)量也是不同的，所以這個(gè)沒(méi)有辦法回答建議還是要健康地生活，注意習(xí)慣就可以了。

2020-08-01 07:56 匿名追問(wèn)

正常飲食，正常運(yùn)動(dòng)情況下?

2020-08-01 14:28醫(yī)生回答：

這個(gè)沒(méi)有辦法評(píng)估的。

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2020-07-31 21:29:27 我要投訴

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況按當(dāng)前進(jìn)入第二性征的發(fā)育以及青春期的快速發(fā)展期，身高和體重的比例是屬于正常的。也是處在體力運(yùn)動(dòng)和腦力勞動(dòng)的高峰期，要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，才能保證機(jī)體的供養(yǎng)，機(jī)體的基礎(chǔ)代謝在大于攝入的量時(shí)才可以動(dòng)員脂肪厚減少脂質(zhì)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      按照當(dāng)前的年齡和性別來(lái)說(shuō)，一天在正常的非劇烈運(yùn)動(dòng)情況下消耗3000大卡的熱量。一日三餐攝入的油脂，優(yōu)質(zhì)蛋白和蔬菜水果是可以保證體能的供應(yīng)的。如果想有更進(jìn)一步的受傷，則需要制定合理的有氧運(yùn)動(dòng)和飲食上要嚴(yán)格注意。