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我13歲,170.60kg,一天消耗多少大卡?

男 | 13歲 2020-07-31 21:21:43 2人回復 來自

健康咨詢描述: 我13歲,170.60kg,一天消耗多少大卡?

醫(yī)生回復區(qū)

鄧燕
鄧燕 云南省精神病醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,各種精神障礙,神經(jīng)癥,失眠,戒酒,戒毒 幫助網(wǎng)友:15032稱贊:1
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2020-07-31 21:44:32 我要投訴

      這個沒有辦法回答,你因為每個人的每天飲食的情況不同設入的熱量都不同,個體的代謝也不同,每天運動量也是不同的,所以這個沒有辦法回答建議還是要健康地生活,注意習慣就可以了。

2020-08-01 07:56 匿名追問

正常飲食,正常運動情況下?

2020-08-01 14:28醫(yī)生回答:

這個沒有辦法評估的。

師源婕
師源婕 榆次區(qū)婦幼保健計劃生育服務中心   二級心理咨詢師 擅長: 擅長解決兒童及青少年的行為不良,適應不良,學習困難 幫助網(wǎng)友:31236稱贊:3
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2020-07-31 21:29:27 我要投訴

      病情分析:
      您好,據(jù)您所述的情況按當前進入第二性征的發(fā)育以及青春期的快速發(fā)展期,身高和體重的比例是屬于正常的。也是處在體力運動和腦力勞動的高峰期,要攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)和攝入優(yōu)質(zhì)蛋白,才能保證機體的供養(yǎng),機體的基礎代謝在大于攝入的量時才可以動員脂肪厚減少脂質(zhì)。
      指導意見:
      按照當前的年齡和性別來說,一天在正常的非劇烈運動情況下消耗3000大卡的熱量。一日三餐攝入的油脂,優(yōu)質(zhì)蛋白和蔬菜水果是可以保證體能的供應的。如果想有更進一步的受傷,則需要制定合理的有氧運動和飲食上要嚴格注意。
      

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