健康咨詢描述: 我13歲,170.60kg,一天消耗多少大卡?
這個(gè)沒(méi)有辦法回答,你因?yàn)槊總€(gè)人的每天飲食的情況不同設(shè)入的熱量都不同,個(gè)體的代謝也不同,每天運(yùn)動(dòng)量也是不同的,所以這個(gè)沒(méi)有辦法回答建議還是要健康地生活,注意習(xí)慣就可以了。
正常飲食,正常運(yùn)動(dòng)情況下?
這個(gè)沒(méi)有辦法評(píng)估的。
病情分析:
您好,據(jù)您所述的情況按當(dāng)前進(jìn)入第二性征的發(fā)育以及青春期的快速發(fā)展期,身高和體重的比例是屬于正常的。也是處在體力運(yùn)動(dòng)和腦力勞動(dòng)的高峰期,要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和攝入優(yōu)質(zhì)蛋白,才能保證機(jī)體的供養(yǎng),機(jī)體的基礎(chǔ)代謝在大于攝入的量時(shí)才可以動(dòng)員脂肪厚減少脂質(zhì)。
指導(dǎo)意見(jiàn):
按照當(dāng)前的年齡和性別來(lái)說(shuō),一天在正常的非劇烈運(yùn)動(dòng)情況下消耗3000大卡的熱量。一日三餐攝入的油脂,優(yōu)質(zhì)蛋白和蔬菜水果是可以保證體能的供應(yīng)的。如果想有更進(jìn)一步的受傷,則需要制定合理的有氧運(yùn)動(dòng)和飲食上要嚴(yán)格注意。
固腎,澀精,化濁。用于遺精,精濁,遺尿,尿頻。...[說(shuō)明書]
固腎,澀精,化濁。用于遺精,精濁,遺尿,尿頻。...[說(shuō)明書]
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