血於體質(zhì)怎么調(diào)理

      盡量避免熬夜，盡量避免吃辛辣油膩生冷食物，如果出現(xiàn)氣滯血淤，可以配合使用血府逐瘀片，而如果出現(xiàn)氣血不足，肝郁氣滯，可以配合使用柴胡舒肝丸，疏肝解郁，改善癥狀。
      

      中醫(yī)將體質(zhì)分為9種。謝俞體質(zhì)以瘦人為多，皮膚往往偏暗，而且容易出現(xiàn)色斑。女性月經(jīng)容易出現(xiàn)痛經(jīng)，有血塊的情況。血瘀體質(zhì)的人的性格上。偏于內(nèi)向，壓抑。因此首先在情志調(diào)整上要多參加活動(dòng)，使自己心情開朗起來。在飲食調(diào)理上，可以食用些行氣活血的食物，比如山楂。也可以用玫瑰花泡茶。也可以采用當(dāng)歸田七燉烏雞進(jìn)行藥膳調(diào)理。此外要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是調(diào)理氣血最有效的方法。在穴位調(diào)理上可以按摩神闕，太沖，三陰交，曲池，委中。
      

      血瘀體質(zhì)的調(diào)理要抓住兩個(gè)關(guān)鍵，一是注意溫，血得溫則行，血得溫則通，所以血瘀體質(zhì)的人建議吃一些溫性的食物，比如生姜、干姜、羊肉等都屬于溫性的食物，還要注意行氣，中醫(yī)認(rèn)為血的運(yùn)行有賴于氣的運(yùn)行來推動(dòng)的，氣的疏泄和運(yùn)行關(guān)鍵的臟是肝，所以要注意疏肝，注意調(diào)整情志，如果肝郁隨之會(huì)發(fā)生血瘀。除了避免吃一些生冷瓜果，比如冰激凌、冷飲等寒涼的食物之外，還要注意的就是保暖，所以在經(jīng)期或小產(chǎn)、流產(chǎn)、產(chǎn)后，都要注意做好局部的保暖，一旦感寒容易導(dǎo)致血脈的運(yùn)行不暢出現(xiàn)血瘀。
      
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