我想排泄或者分解身體里的乳酸

      病情分析：
      那像這種乳酸的話，主要還是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)比較劇烈，運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較長(zhǎng)所以會(huì)有乳酸堆積的情況，身體肌肉會(huì)出現(xiàn)酸痛。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)情況一般正常人經(jīng)劇烈運(yùn)動(dòng)或者做了一些繁重的事情，以后都會(huì)不同程度的，有這種情況是正常的。如果近期感到酸痛比較明顯，可以適當(dāng)?shù)慕档鸵幌逻\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，平時(shí)的話可以做一下熱敷。多喝水，有家人可以給你做一下局部的按摩，放松，這個(gè)可以加速乳酸的代謝。
      

      病情分析：
      你好朋友，根據(jù)你說的情況，是有氧運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)乳酸過多嗎？一般情況不會(huì)出現(xiàn)多多的情況，乳酸不是代謝廢物，它可以在肝內(nèi)經(jīng)過處理生成葡萄糖。
      指導(dǎo)意見：
      建議，在運(yùn)動(dòng)前充分熱身，拉伸對(duì)應(yīng)肌肉韌帶，運(yùn)動(dòng)后做好拉伸和整理運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)按摩相應(yīng)肌肉，運(yùn)動(dòng)后洗個(gè)熱水澡可以加速體內(nèi)血液的循環(huán)，從而減少肌肉的疲勞，幫助乳酸排泄，保證充足睡眠，盡早休息。再一個(gè)就是多喝水，保持體液充足加速乳酸分解。
      
      以上是對(duì)“我想排泄或者分解身體里的乳酸”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述病情基本明確。
      首先我們了解乳酸的來歷，常見劇烈運(yùn)動(dòng)，無氧酵解增強(qiáng)的時(shí)候，乳酸的生成超過了肝腎代謝。
      指導(dǎo)意見：
      平常注意勞逸結(jié)合，注意休息，多飲水，其次是在飲食上，要注重堿性食物的攝入。
      還有就是在運(yùn)動(dòng)時(shí)，多吃新鮮蔬菜水果。
      平常多喝溫水，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到排除乳酸的作用。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的，這種情況也是一種很正常的現(xiàn)象，如果運(yùn)動(dòng)量過多的話，肌肉肯定會(huì)分泌一些乳酸，是感到酸痛。疲憊的感覺。
      指導(dǎo)意見：
      所以說，像你說的這種情況也是一種正常的。最主要的就是避免過量的運(yùn)動(dòng)，而且也遵循循序漸進(jìn)的方法。時(shí)間長(zhǎng)了，這種情況會(huì)自然的消失。在飲食上要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。