右大轉(zhuǎn)子滑囊炎，髂脛束增厚怎么治療怎么保持運動？

男 | 24歲 2020-06-08 21:54:32 1人回復來自臺州市

健康咨詢描述：我個人認為是我是長期壓著右邊胯骨導致這樣的，特別是疫情期間。長時間走路右邊胯骨不適，吃了塞來昔布兩盒感覺沒什么用，請問有什么治療方式，還有如何鍛煉不用到胯骨或者減少胯骨的摩擦？（游泳除外）上個星期一次性走了2.5萬步，右邊胯骨不舒服，但休息或是暫停不動一會就能緩解。我之前比較愛運動，可能也有運動時姿勢不對的原因，再加上疫情期間沒動過，長期側(cè)躺壓著右邊胯骨，有什么適合我的運動嗎，游泳除外。還有一點，走路的時候用手摸右邊胯骨（左邊沒有），有起伏感（彈響髖？）

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2022-11-10 12:01:52 我要投訴

您好，這種情況建議適度體育鍛煉，逐漸增加鍛煉頻次和力量，可以進行騎單車、慢跑等，避免籃球、足球等劇烈運動。方便的話，可以做做按摩，艾灸，推拿等理療，效果大都不錯。規(guī)律作息，避免熬夜，飲食上忌辛辣刺激油膩食物。疼痛明顯的話，可配合外用扶他林軟膏。

疾病百科| 滑囊炎（別名：粘液囊炎）

掛號科室：骨科

溫馨提示：
休息是最佳的方法：休息是解決任何關(guān)節(jié)疼痛的首要方法，所以應(yīng)讓關(guān)節(jié)得到很好的休息。

滑囊炎是指滑囊的急性或慢性炎癥?；沂墙Y(jié)締組織中的囊狀間隙，是由內(nèi)皮細胞組成的封閉性囊，內(nèi)壁為滑膜，有少許滑液。少數(shù)與關(guān)節(jié)相通，位于關(guān)節(jié)附近的骨突與肌腱或肌肉、皮膚之間。凡摩擦力或壓力較大的地方，都可... 更多>>