脖子前傾，駝背，內(nèi)扣，沒氣質(zhì)

      這種情況建議平日端正工作學(xué)習(xí)姿勢，避免姿勢不良等，勿長時(shí)間低頭伏案工作、玩電腦或手機(jī)，勿枕高枕頭，局部可以熱敷，也可做做按摩、艾灸、推拿等理療，注意手法力度。平日可以做做頸椎米字操，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等。也可靠墻站立訓(xùn)練等。規(guī)律作息，避免熬夜等。
      

      病情分析：
      一般像你目前這種情況，如果說有脖子前傾有駝背，像這種情況要考慮是屬于有長時(shí)間的，不良的坐姿，還有站姿引起的。
      指導(dǎo)意見：
      像目前這種情況主要是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)功能的訓(xùn)練的，所以如果說您想要改變自己，就從生活上面的小細(xì)節(jié)以及從各方面的訓(xùn)練開始。