焦躁，容易健忘，委屈卻又哭不出來
健康咨詢描述： 經(jīng)常感到煩躁，容易發(fā)脾氣，還覺著委屈難過，這段時(shí)間一直高興不起來，有時(shí)候看到一個(gè)視頻又控制不想笑，想哭又哭不出來尤其是晚上（女，17歲）
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病情分析：
目前你提供的這些資料表明確實(shí)存在于一些焦慮或者情緒失常的現(xiàn)象，和你目前做過的一種生活狀態(tài)是有關(guān)系的
指導(dǎo)意見：
隨著全國(guó)各地的疫情基本上結(jié)束，都成為低風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)，面臨著復(fù)工復(fù)學(xué)以后恢復(fù)到我們正常的與周圍的人或者朋友打成一片，有一個(gè)正常的交往的過程，這種情況應(yīng)該有所改善
這種情況已經(jīng)兩年了，上學(xué)的時(shí)候還好點(diǎn)，和朋友一起出去玩的時(shí)候也開心不起來，而且如果自己在一個(gè)充滿不認(rèn)識(shí)的同齡人的場(chǎng)合就會(huì)慌張，嚇得出冷汗，不知道干什么
慢慢來不要著急，
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病情分析：
根據(jù)您描述的問題，焦躁，記憶力下降，委屈又哭不出來，易發(fā)脾氣，高興不起來，建議您做好自我調(diào)節(jié)。
指導(dǎo)意見：
建議您控制好自己的情緒和行為，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，不開心的時(shí)候多向朋友和家人傾訴，也可到室外空曠的地方大聲呼喊，高歌一曲發(fā)泄不良情緒。作息時(shí)間要規(guī)律。
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