臉上很多肉還很軟看起來(lái)很肥怎么辦
健康咨詢描述： 我今年16高一。有點(diǎn)胖尤其是臉每次胖的話一看臉就會(huì)很明顯。臉上肉很多很軟不像其他同齡人也有胖胖的但臉上肉很緊致不會(huì)顯得很肥。很苦惱因?yàn)榭雌饋?lái)真的好難看因?yàn)橐咔樵诩依锱至撕枚嘞胫涝撛趺醋屇樧兪?。害怕開學(xué)被嘲笑。
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病情分析：
你的描述情況，有點(diǎn)胖，特別是臉部有很多肉，看起來(lái)很軟，很肥，不像其他同齡人也很胖，但是臉部沒(méi)有那么多肉。
指導(dǎo)意見：
建議你可以節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減一下體重，體重減少了，臉部相應(yīng)的也就瘦下來(lái)了。其次可以臉部按摩按摩，多做抬頭夠天花板的動(dòng)作，逐漸使臉部肌肉緊致。
我已經(jīng)適當(dāng)?shù)墓?jié)食了一陣子了。每天只吃早飯中間會(huì)吃黃瓜西紅柿水果什么的補(bǔ)充但是近幾天發(fā)現(xiàn)自己不但沒(méi)瘦好像還胖了是因?yàn)槲椅鞴铣缘亩嘁稽c(diǎn)熱量太多所以不僅沒(méi)有瘦還反彈了嗎
是的，水果不要吃太甜的。午飯進(jìn)食粗纖維食物，增加飽腹感，例如芹菜，白菜。晚飯進(jìn)食低熱量。要少吃點(diǎn)。
晚上幾點(diǎn)前不適宜再吃東西呀。我一般想晚上吃點(diǎn)兒水果比如香蕉蘋果什么的
晚上七點(diǎn)鐘以后不要再吃東西。
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清淡飲食，忌油膩類，高糖等飲食，適當(dāng)體育鍛煉，控制體重，如果不行的話，考慮請(qǐng)專業(yè)人士指導(dǎo)飲食和運(yùn)動(dòng)，如果有其他不適癥狀的話，需要及時(shí)醫(yī)院檢查明確診斷后治療，防止耽誤病情。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，臉上很多肉還很軟，看起來(lái)很肥，怎么辦？一般情況下，肥胖都是全身性肥胖，局部性肥胖比較少見，只要體重有所減輕，臉部也會(huì)有所消瘦。
指導(dǎo)意見：
減肥的唯一原理是攝入的能量要小于消耗的能量，這樣才能使體重減輕，科學(xué)健康的減肥方式，是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，二者缺一不可，建議少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，每餐只吃八分飽，晚餐少吃主食，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，一個(gè)小時(shí)左右，臉部比較肥胖，可以按摩臉部，促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，減肥沒(méi)有任何捷徑，貴在堅(jiān)持。
以上是對(duì)“臉上很多肉還很軟看起來(lái)很肥怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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