手淫過度時(shí)間短，不是很硬

      首先要做的就是減少手淫次數(shù)，最好能戒除，建議及時(shí)分散注意力，多去參加戶外活動(dòng)，比如踢足球等。還有多和朋友聊天，白天應(yīng)該多勞累，晚上就應(yīng)該容易疲勞睡覺，在就是盡量不接觸黃色淫穢的書籍和錄像，飲食上保證充量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)合理補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)，持續(xù)一段時(shí)間后應(yīng)該會(huì)有所改善。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，加上你的年齡，你這種情況多是手淫過度導(dǎo)致的腎虛引起的勃起無力，早泄，需要戒掉手淫，補(bǔ)腎治療可以改善。可以看中醫(yī)，吃中藥調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      建議：一放松心情，在工作和學(xué)習(xí)中要自我減壓，減少性生活次數(shù)提高質(zhì)量。二多鍛煉身體，改善體質(zhì)，三多吃韭菜山藥、枸杞子，牛羊肉等補(bǔ)腎食品。四口服匯仁腎寶或金匱腎氣丸一個(gè)月，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜多鍛煉身體，提高自身抵抗力