站久了腰椎疼痛怎么辦？

女 | 22歲 2020-04-27 20:17:49 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：站立一小時(shí)發(fā)現(xiàn)腰椎部位就開始疼痛，想知道是怎么回事？自認(rèn)為還年輕，不會(huì)是腰椎間盤突出吧？看很多愛豆，因?yàn)殚L(zhǎng)期練舞，會(huì)有腰傷腰痛什么的，可是我并沒有練舞什么的，站一小時(shí)就腰痛，給我整等我怪害怕的，想知道是什么原因？我該怎么做有助于恢復(fù)健康強(qiáng)壯？

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2022-12-30 03:04:50 我要投訴

長(zhǎng)時(shí)間的久站導(dǎo)致腰椎的疼痛，一般考慮是腰部肌肉軟組織的慢性勞損，如果是診斷腰椎間盤突出的話呢，需要有明確的癥狀、體征和影像學(xué)檢查來支持。針對(duì)你目前的表現(xiàn)，可以進(jìn)行一下有效的對(duì)癥治療，比如局部的熱敷，外用扶他林軟膏緩解酸痛的癥狀，可以進(jìn)行局部的紅外線烤燈理療。平常生活當(dāng)中可以進(jìn)行腰背肌肉的訓(xùn)練。比如小燕飛五點(diǎn)支撐來增加腰背部肌肉力量，避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐久坐和一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，避免勞累和受涼，減少彎腰的動(dòng)作，可以有效的預(yù)防腰痛的發(fā)生。