健康咨詢描述: 站立一小時發(fā)現(xiàn)腰椎部位就開始疼痛,想知道是怎么回事?自認為還年輕,不會是腰椎間盤突出吧?看很多愛豆,因為長期練舞,會有腰傷腰痛什么的,可是我并沒有練舞什么的,站一小時就腰痛,給我整等我怪害怕的,想知道是什么原因?我該怎么做有助于恢復(fù)健康強壯?
長時間的久站導(dǎo)致腰椎的疼痛,一般考慮是腰部肌肉軟組織的慢性勞損,如果是診斷腰椎間盤突出的話呢,需要有明確的癥狀、體征和影像學檢查來支持。針對你目前的表現(xiàn),可以進行一下有效的對癥治療,比如局部的熱敷,外用扶他林軟膏緩解酸痛的癥狀,可以進行局部的紅外線烤燈理療。平常生活當中可以進行腰背肌肉的訓(xùn)練。比如小燕飛五點支撐來增加腰背部肌肉力量,避免長時間的久坐久坐和一個姿勢不動,避免勞累和受涼,減少彎腰的動作,可以有效的預(yù)防腰痛的發(fā)生。
溫馨提示:
進行體育鍛煉,但要適宜。
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