肥胖，172CM75kg12歲

女 | 12歲 2020-04-22 16:02:47 2人回復(fù) 來(lái)自石家莊市

健康咨詢描述：從小就胖，出生8斤半，一直沒(méi)瘦過(guò)，吃的不多就是胖，很煩惱，也使用了很多減肥方法，沒(méi)用，不吃晚飯就頭暈

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王洪真日照市中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 肺癌,胃癌,大腸癌,卵巢癌,原發(fā)性肝癌,胰腺癌,乳幫助網(wǎng)友：26876

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2020-04-22 16:13:37 我要投訴

不算很胖，個(gè)子高，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)煅練，脾胃消化吸收好，不浪費(fèi)糧食，自然界能量守恒的，終歸還是吃的多，卡路里過(guò)量，多吃蔬菜水果，少吃米粉饅頭少吃肉，禁食辛辣刺激油膩

王饒本溪市第六人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 狂犬病,艾滋病，腎結(jié)核、骨結(jié)核、附睪結(jié)核、結(jié)核性腹幫助網(wǎng)友：37109稱(chēng)贊：2

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2020-04-22 16:05:05 我要投訴

12歲正是生長(zhǎng)發(fā)育期，不建議不吃飯過(guò)度的饑餓減肥法，這種情況一般與遺傳有關(guān)，但是只要后天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)加合理的飲食，是可以使體重恢復(fù)在正常范圍內(nèi)建議每天做一個(gè)小時(shí)或者是45分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)避免暴飲暴食，每餐建議八分飽為宜，同時(shí)避免兩餐之間吃小食品，少喝碳酸飲料，睡覺(jué)前兩小時(shí)之前不要吃任何食物，少吃油炸食品。