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青少年一天應(yīng)該深睡多長(zhǎng)時(shí)間才為正常？

男 | 14歲 2020-04-14 10:08:27 1人回復(fù) 來自泰安市

健康咨詢描述： 我的深睡時(shí)間平均只有2.5小時(shí)，而且深睡連續(xù)性比較低

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 19:53:35 我要投訴

      青少年一天深睡眠，最好能達(dá)到六小時(shí)，現(xiàn)在2.5小時(shí)有點(diǎn)少，建議平時(shí)飲食營(yíng)養(yǎng)搭配合理，每天晚上睡前熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，這種癥狀會(huì)逐漸緩解的或者吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液也行，祝你健康快樂每一天

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