想了解一下吃什么比較容易長胖
健康咨詢描述： 因?yàn)槲铱赡芴羰扯覡I養(yǎng)不足很多時(shí)候沒胃口吃飯一天最多吃兩餐而且飯量就是一小碗我父母也是挺擔(dān)心的想讓我按時(shí)吃飯但我老不餓要么就飯菜不合胃口而且吃一點(diǎn)就飽了家人都覺得我那么大了不應(yīng)該才那么點(diǎn)飯量我該怎么吃有營養(yǎng)的東西呢麻煩醫(yī)生推薦一下我不知道該吃什么比較營養(yǎng)水果平時(shí)都會(huì)吃的也愛吃肉但我現(xiàn)在164cm經(jīng)常穩(wěn)定在80斤左右太瘦了我該怎么做
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病情分析：
你好，根據(jù)您上述所說情況，一般考慮就是由于青春發(fā)育期的原因造成的，屬于易胖體質(zhì)。
指導(dǎo)意見：
一般的話就是控制自己的飲食，多吃富含維生素多的水果和蔬菜，注意觀察，然后同時(shí)運(yùn)動(dòng)籃球，跑步跳高，然后做瑜伽來改善這種情況，一定要自我控制，自我調(diào)節(jié)晚上的時(shí)候注意早睡早起。
醫(yī)生我是長不胖不是長胖
一般的話就是多吃肥肉，雞肉等油脂性高的食物。
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你好，你還是飲食不良引起的太瘦，可以多吃高蛋白的，高脂肪的，比如雞蛋，肉類，還有芝士，牛奶！你好，你還是飲食不良引起的太瘦，可以多吃高蛋白的，高脂肪的，比如雞蛋，肉類，還有芝士，牛奶！
熱量攝入超過熱量消耗時(shí)體重才會(huì)增長，人體供能營養(yǎng)素是碳水化合物和脂肪，而水果屬于低熱量食物，蛋白質(zhì)不是體內(nèi)主要供能營養(yǎng)素。應(yīng)適當(dāng)減少低熱量食物比如蔬菜、水果、稀湯等攝入量，注意蔬菜水果作為維生素及礦物質(zhì)重要來源，不能完全不攝入。增加熱量密度高的食物（面食、米飯、植物油等）攝入量。
以上是對“想了解一下吃什么比較容易長胖”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
好的謝謝醫(yī)生
不用客氣。
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