關(guān)于頭暈頭疼的幾個(gè)問題

      建議你保持良好的生活習(xí)慣。一，堅(jiān)持參加體育鍛煉，鍛煉是防病強(qiáng)身的靈丹妙藥，可以使人保持年輕，延緩衰老。二，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，夜間睡眠保證在6.5到7個(gè)小時(shí)左右，中午的睡眠時(shí)間在0.5到1個(gè)小時(shí)左右，總計(jì)睡眠時(shí)間應(yīng)在7到8個(gè)小時(shí)。三，要按時(shí)、按量喝水，在晨起、兩餐之間或睡前適量飲水。四，多吃新鮮的水果和蔬菜。五，戒煙限酒。六，盡量減少甜食的攝入。七，適量補(bǔ)充牛奶、酸奶及豆?jié){類食物。"
      

      長(zhǎng)期頭疼很可能是頸椎病引起的?；加蓄i椎病不要長(zhǎng)期讓脖子保持一個(gè)姿勢(shì)，經(jīng)?；顒?dòng)頸部可以推拿，熱敷，借膏藥緩解癥狀。手淫出汗是腎虛造成的，可以服用復(fù)方玄駒膠囊，但必須停止手淫。經(jīng)常聽到自己的心跳是高血壓引起的。正因?yàn)檠獕浩?，所以心臟負(fù)擔(dān)重，心臟跳動(dòng)力度大。綜上所述，在飲食上少吃米面油糖這些高熱量食物經(jīng)?；顒?dòng)控制體重，從而保持血壓平穩(wěn)。