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每天進行跑步等有氧運動能改善焦慮失眠的癥

男 | 27歲 2020-03-31 08:20:50 1人回復 來自佛山市

健康咨詢描述： 每天進行跑步等有氧運動能改善焦慮失眠狀況嗎？

醫(yī)生回復區(qū)
張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:19:44 我要投訴

      你好，焦慮性失眠的病因多數(shù)由于精神緊張，工作或思想壓力大、生氣，環(huán)境變化等因素，也是最常見的失眠原因。輕度焦慮的時候能夠自我調度然后解除焦慮，發(fā)現(xiàn)表現(xiàn)較重時則需要就診醫(yī)治。輕度患者要注意調整好個人的心態(tài)；適量地進行體育鍛煉；平常多與人交往；對產生焦慮的對象要有認知，要注意減輕壓力。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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