請我是過早的關(guān)節(jié)退化，還是輕度關(guān)節(jié)炎，或者只是風(fēng)寒

健康咨詢描述：  
請問醫(yī)生:
我今年22歲，女，大概2周前感覺膝關(guān)節(jié)有隱隱的疼，但很輕微（之前從未出現(xiàn)過類似癥狀）。因?yàn)檎醚『妥顷P(guān)節(jié)因?yàn)檫\(yùn)動后的老傷復(fù)發(fā)，一直在針灸治療，所以我就請針灸師也幫我扎一下膝蓋。大概10天前他給我扎了一次，感覺很好，不疼了，可是大概4，5天后又感覺到一些，于是在4，5天前請他又幫我扎了第2次，當(dāng)時(shí)扎的時(shí)候，他說要幫我扎進(jìn)關(guān)節(jié)，所以拿著針在骨蓋里面轉(zhuǎn)了好些時(shí)間，轉(zhuǎn)的時(shí)候在某些部位感覺特別疼，但還是忍過來了。
于是，從那以后，就感覺膝關(guān)節(jié)又開始隱隱的疼，和之前的疼法還有些不一樣，上下樓梯，做蹲馬步之類的動作時(shí)感覺膝蓋使不上勁。今天我請針灸師幫我看看，他給我活動關(guān)節(jié)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)我的膝關(guān)節(jié)發(fā)出‘嘎嘎’的聲音，所以說我的關(guān)節(jié)已經(jīng)開始退化了。讓我開始注意。
我看了一下網(wǎng)上寫的關(guān)于退化的問題，好象40~50歲之后才會有的事情，有些不敢置信，所以想請問一下醫(yī)生，我是真的患上了關(guān)節(jié)退化呢？還是因?yàn)槟谴吾樉臎]有扎好，扎傷了膝關(guān)節(jié)？我需要怎么注意呢？已經(jīng)是關(guān)節(jié)炎了嗎？
另外，我分析我一開始膝關(guān)節(jié)疼痛的原因可能是因?yàn)樘鞖饫?，現(xiàn)在住在南半球，所以是最冷的冬天，氣溫大概是5-15的樣子。有一段時(shí)間喜歡跪在地毯上，另外，一個(gè)月前每周都回去做3，4次運(yùn)動，而且有大量的下蹲的用到膝蓋的力量訓(xùn)練。但自從腰肌的老傷復(fù)發(fā)之后我就停止了所有的運(yùn)動。而且非常注意保護(hù)身體。請醫(yī)生幫幫我分析。十分感謝！