腿部如何減肥，跑不了步

男 | 23歲 2020-03-25 20:08:13 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：去年三月發(fā)生車禍，雙下肢骨折顱內(nèi)出血，現(xiàn)在因?yàn)槟X出血后遺癥，做不了足背屈動(dòng)作，因此無法跑步，因?yàn)殚L期臥床腿部長了很多肉，現(xiàn)在除了跑步能做啥減腿部贅肉的鍛煉？

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2020-03-25 20:12:05 我要投訴

可以在床上做騎自行車的動(dòng)作。屈伸大腿，小腿屈伸足趾等這些動(dòng)作都可以鍛煉腿部的肌肉。雙上肢平時(shí)也可以增加屈伸運(yùn)動(dòng)鍛煉上肢肌肉，防止肌肉萎縮。

艾偉真 棗莊市臺兒莊區(qū)中醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 腦血管疾病，中風(fēng)，眩暈癥，腦出血，腦梗塞，TIA發(fā) 幫助網(wǎng)友：12306

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2020-03-25 20:09:37

根據(jù)你的描述，車禍之后出現(xiàn)下肢骨折，顱內(nèi)出血，腦出血后遺癥，無法跑步，現(xiàn)在腿部肥胖，可以做室內(nèi)的健身器材鍛煉，同時(shí)限制飲食，特別是進(jìn)食新鮮的蔬菜，水果，瘦肉的，有助于減輕體重。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
骨折多由外傷引起，平時(shí)應(yīng)注意避免外傷。注意活動(dòng)(遠(yuǎn)端小關(guān)節(jié)活動(dòng)，骨折部位及相鄰關(guān)節(jié)不能活動(dòng))，避免肌肉萎縮。

骨折是指骨結(jié)構(gòu)的連續(xù)性完全或部分?jǐn)嗔选６嘁娪趦和袄夏耆?，中青年人也時(shí)有發(fā)生。病人常為—個(gè)部位骨折，少數(shù)為多發(fā)性骨... 更多>>

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