健康咨詢描述: 是這樣的,我是一個(gè)初一的學(xué)生,我也不曉得為什么心情總是不好,有時(shí)候突如其來的情緒會(huì)讓我特別崩潰,我也控制不了我的情緒,經(jīng)常一個(gè)人的時(shí)候會(huì)哭,而且哭的時(shí)候都是沒有聲音的,那種感覺特別難受,有時(shí)候我狠起心來會(huì)拿刀片自殘,我沒有感覺到疼,把自殘當(dāng)成了一種發(fā)泄情緒的方法。
根據(jù)你描述的情況看。你這種情況有一定的抑郁,并伴有情緒控制障礙沖動(dòng)人格,你平時(shí)一定多培養(yǎng)些興趣愛好,每當(dāng)想發(fā)脾氣的時(shí)候不要針對著自己,找一個(gè)感興趣的事情去做用來轉(zhuǎn)移注意力,你也可以在家里調(diào)一個(gè)沙袋,用機(jī)打沙袋等方式來宣泄自己的負(fù)面情緒。可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī),做個(gè)心理的疏導(dǎo)和治療。
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