醫(yī)生角度最健康最養(yǎng)生的飲食習(xí)慣方式

      是健康的生活方式，多吃綠色的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，不要吃辛辣刺激，肥甘厚味油膩的食物，保證良好的睡眠，保持心情舒暢
      

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的這種情況，飲食都有一定的個(gè)人習(xí)慣，只要是養(yǎng)成規(guī)律的習(xí)慣就可以了，一日三餐合理搭配有利于身體的健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以說(shuō)，像你說(shuō)的這種情況，早餐一般吃一些面包喝牛奶。增加蛋白質(zhì)的含量。中午一定要吃好，多吃一些蔬菜和肉類(lèi)，但是以七八成飽為最好。晚飯也盡量的少吃。養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣是最好的。