晚上睡覺暖不熱被窩，小腿肚老疼，

      考慮是缺鈣導(dǎo)致的，建議吃點(diǎn)鈣片和維生素d進(jìn)行補(bǔ)鈣治療。平時飲食上要多吃些含鈣豐富的食物，如魚、蝦、海帶，骨頭湯，天氣好的時候多曬曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。注意腿部保暖，避免劇烈運(yùn)動。

      你好，通過對你病史的描述可以看出，就是一個運(yùn)動后綜合癥，平時不注意循序漸進(jìn)的鍛煉身體，偶有劇烈的運(yùn)動會導(dǎo)致小腿緋腸肌收縮過度，乳酸淤積引起的疼痛，可以按摩熱敷外用扶他林軟膏，以后注意循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動量來鍛煉身體，堅(jiān)持一段時間就好了，
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的癥狀，你不要有太大的心理壓力，如果運(yùn)動之后經(jīng)常出現(xiàn)這種癥狀，那是和你的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每次運(yùn)動前后要做肢體的拉伸和熱身運(yùn)動，每次以15分鐘為宜，同時日常生活中要多食用高鈣高維生素的食物，如新鮮水果，同時運(yùn)動時要注意時間和強(qiáng)度。
      
      以上是對“晚上睡覺暖不熱被窩，小腿肚老疼，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！