晚上睡覺(jué)暖不熱被窩，小腿肚老疼，
健康咨詢(xún)描述： 一個(gè)人在家打了一會(huì)籃球，騎了自行車(chē)，晚上睡覺(jué)小腿肚疼，接著一身疼，無(wú)其他癥狀，好幾天啦。想鍛煉下身體，好多天沒(méi)運(yùn)動(dòng)啦，就這樣啦，幾乎是現(xiàn)在一運(yùn)動(dòng)就出現(xiàn)這樣的情況。
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考慮是缺鈣導(dǎo)致的，建議吃點(diǎn)鈣片和維生素d進(jìn)行補(bǔ)鈣治療。平時(shí)飲食上要多吃些含鈣豐富的食物，如魚(yú)、蝦、海帶，骨頭湯，天氣好的時(shí)候多曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。注意腿部保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
我對(duì)魚(yú)蝦等食物過(guò)敏
你好，通過(guò)對(duì)你病史的描述可以看出，就是一個(gè)運(yùn)動(dòng)后綜合癥，平時(shí)不注意循序漸進(jìn)的鍛煉身體，偶有劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致小腿緋腸肌收縮過(guò)度，乳酸淤積引起的疼痛，可以按摩熱敷外用扶他林軟膏，以后注意循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)鍛煉身體，堅(jiān)持一段時(shí)間就好了，
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病情分析：
根據(jù)你所描述的癥狀，你不要有太大的心理壓力，如果運(yùn)動(dòng)之后經(jīng)常出現(xiàn)這種癥狀，那是和你的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你每次運(yùn)動(dòng)前后要做肢體的拉伸和熱身運(yùn)動(dòng)，每次以15分鐘為宜，同時(shí)日常生活中要多食用高鈣高維生素的食物，如新鮮水果，同時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意時(shí)間和強(qiáng)度。
以上是對(duì)“晚上睡覺(jué)暖不熱被窩，小腿肚老疼，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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