健康咨詢描述: 做俯臥撐隔了兩個(gè)月做還是有酸痛,沒有以前那么做的多
你做俯臥撐,是不是做的過多運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大?如果兩個(gè)月肌肉還是疼痛,建議去做一個(gè)磁共振檢查,看一下是不是有肌肉拉傷的情況?同時(shí)可以進(jìn)行熱敷,烤電以及噴云南白藥口服活血藥物進(jìn)行治療
病情分析:
這個(gè)運(yùn)動(dòng)引起的軟組織損傷恢復(fù)起來比較慢,有可能需要三個(gè)月才可以完全恢復(fù),所以你也不要著急。
指導(dǎo)意見:
另外就是可以喝點(diǎn)活血化瘀的藥,比如說三七粉或者獨(dú)一味膠囊,另外可以做一下理療,熱敷,推拿按摩。不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),慢慢恢復(fù)吧,也不要太著急。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,結(jié)合你的過度運(yùn)動(dòng),你這個(gè)屬于肌肉的無氧酵解,導(dǎo)致乳酸堆積,最后導(dǎo)致肌肉酸痛
指導(dǎo)意見:
建議你這種情況不要緊張,可以繼續(xù)適當(dāng)鍛煉,如果暫停的話,將來再運(yùn)動(dòng)還是會(huì)出現(xiàn),所以建議你一直要堅(jiān)持,慢慢就會(huì)消失
以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)損傷,肩膀和腹肌酸痛”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
你好!根據(jù)你說的癥狀運(yùn)動(dòng)損傷,肩膀和腹肌酸痛,做俯臥撐隔了兩個(gè)月做還是有酸痛,沒有以前那么做的多,有可能是由于肌腱筋膜韌帶等等拉傷導(dǎo)致的,這種情況應(yīng)當(dāng)盡量減少活動(dòng)幅度,可以先做做按摩理療,熱敷等等看看,局部也可以用一些傷濕鎮(zhèn)痛膏一類的藥物,癥狀明顯也不要大意了,建議到醫(yī)院查一查,根據(jù)檢查結(jié)果聽聽醫(yī)生的建議考慮怎么治療。網(wǎng)上不能詳細(xì)了解你的病情,建議供你參考。
病情分析:
您好,根據(jù)您的描述,做俯臥撐隔了兩個(gè)月做還是有酸痛,沒有以前那么做的多,肌肉酸痛代表沒有恢復(fù),要多吃些蛋白質(zhì)經(jīng)過鍛煉的肌肉才會(huì)重新生長(zhǎng)
指導(dǎo)意見:
大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉之后都是休息一天再做,最多休息不要超過2天。如果訓(xùn)練量不大天天做也沒事,不過這樣練肌肉長(zhǎng)得不快,建議您每天局部熱敷,做的量不要太多,逐漸會(huì)好的。
病情分析:
根據(jù)你描述的情況,如果運(yùn)動(dòng)激烈的話,就容易引起肌肉拉傷
指導(dǎo)意見:
建議你循序漸進(jìn)的進(jìn)行在做運(yùn)動(dòng)時(shí)先活動(dòng)一下肌肉肉關(guān)節(jié),做一下舒展運(yùn)動(dòng),其次,可以給予中醫(yī)理療按摩烤電效果還是很不錯(cuò)的
病情分析:
分析:經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的人偶爾做運(yùn)動(dòng)時(shí)由于體內(nèi)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)代謝不完全會(huì)出現(xiàn)身體酸痛的感覺。
指導(dǎo)意見:
建議:每天喝溫開水大于2000毫升以上,飲食多樣化,補(bǔ)充水果蔬菜,堅(jiān)持每天鍛煉身體,要循序漸進(jìn),逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。
以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)損傷,肩膀和腹肌酸痛”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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