健康咨詢描述: 運(yùn)動(dòng)量大腳腕就疼,二年前崴過(guò)。沒(méi)休息好,現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)量大就疼
踝關(guān)節(jié)急性扭傷后,如果早期的時(shí)候沒(méi)有認(rèn)真的休息限制活動(dòng),那么就會(huì)造成韌帶的反復(fù)損傷,馳損傷與修復(fù)同時(shí)存在,這樣韌帶就會(huì)逐漸增生肥厚,這種改變是不可逆的,以后可能活動(dòng)過(guò)量的時(shí)候就會(huì)造成韌帶酸痛的癥狀
那怎么辦???現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)量大就痛
要注意控制運(yùn)動(dòng)量,如果疼痛的時(shí)候就得注意休息,并做局部的熱敷或按摩
跑步可以恢復(fù)嗎?
這種改變是不可逆的,恢復(fù)不了,只要運(yùn)動(dòng)過(guò)量就會(huì)疼痛
有踝關(guān)節(jié)崴傷時(shí),現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)大時(shí)疼痛,建議可以減少運(yùn)動(dòng)量,避免受涼,踝關(guān)節(jié)可以溫?zé)崴疇C洗,每天兩次,每次約20分鐘,運(yùn)動(dòng)前熱身,把關(guān)節(jié)囊和韌帶拉伸開(kāi),避免長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng),當(dāng)中可以休息一下,觀察恢復(fù)看看。
運(yùn)動(dòng)量大就痛,唉怎么辦啊,可以跑步恢復(fù)嗎
運(yùn)動(dòng)量大疼痛就減少活動(dòng)量吧,反復(fù)的刺激引起疼痛,對(duì)預(yù)后是不好的,跑步對(duì)踝關(guān)節(jié)也是有損傷的,如果可以改變運(yùn)動(dòng)方式,建議游泳,基本上是無(wú)創(chuàng)的運(yùn)動(dòng)。
當(dāng)韌帶出現(xiàn)松弛時(shí),踝關(guān)節(jié)就會(huì)不穩(wěn)定,長(zhǎng)時(shí)間走路、跑步等會(huì)讓關(guān)節(jié)內(nèi)組織不斷摩擦,繼而造成炎癥。應(yīng)對(duì)方式就是加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)周邊肌肉的訓(xùn)練,通過(guò)提高肌肉功能來(lái)代替韌帶行使穩(wěn)定關(guān)節(jié)的作用。
以上是對(duì)“腳腕疼,二年前崴過(guò),當(dāng)時(shí)沒(méi)好好休息”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
可以跑步恢復(fù)嗎?
盡量不要做大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉,以腳踝沒(méi)有不舒服的感覺(jué)為準(zhǔn)。
你好,你這個(gè)是踝關(guān)節(jié)扭傷后的情況,沒(méi)有休息后又運(yùn)動(dòng),這樣的情況,建議復(fù)查一個(gè)踝關(guān)節(jié)核磁共振檢查,看看有沒(méi)有距腓前韌帶損傷,看看有沒(méi)有軟骨損傷,若有的話,是需要關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)治療的?,F(xiàn)在你需要每次運(yùn)動(dòng)戴護(hù)踝,增加踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
跑步可以恢復(fù)嗎
在你檢查完成前,都不建議跑步,以免加重?fù)p傷
根據(jù)你描述的情況,兩年前有過(guò)崴腳損傷的經(jīng)歷,那么現(xiàn)在過(guò)去那么久了,還有在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下出現(xiàn)疼痛的表現(xiàn),考慮是不是有創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的問(wèn)題?建議您您有必要的話去做一個(gè)踝關(guān)節(jié)的核磁共振確認(rèn)一下。日常生活當(dāng)中可以應(yīng)用活血化瘀的中藥進(jìn)行泡腳,熱敷,熏洗來(lái)輔助治療。
跑步可以恢復(fù)嗎
需要檢查確認(rèn)排除創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎以后,根據(jù)結(jié)果,來(lái)制定康復(fù)訓(xùn)練方案,如果是有的話,那可能需要休息保護(hù)了
腳腕疼痛考慮到可能是由于過(guò)量運(yùn)動(dòng)而造成,如果以前受過(guò)傷,那么建議最好應(yīng)當(dāng)適當(dāng)外擦一些舒筋活血的藥膏來(lái)幫助緩解治療改善,建議不要吃刺激辛辣的食物,適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹?,不要太勞累?br />
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,你的腳腕是明顯發(fā)疼的了,考慮是沒(méi)有恢復(fù)好的了。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你之前由于腳崴的了,沒(méi)有徹底恢復(fù)好的話,是會(huì)影響到現(xiàn)在的正常的運(yùn)動(dòng)的了,建議是去醫(yī)院拍片看下具體的情況,然后再做針對(duì)性的治療。
以上是對(duì)“腳腕疼,二年前崴過(guò),當(dāng)時(shí)沒(méi)好好休息”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
拍片子了,也去挺多地方,還沒(méi)好
片子上面顯示什么情況?
本品用于感冒引起的發(fā)熱﹑關(guān)節(jié)痛﹑神經(jīng)痛﹑頭痛以及...[說(shuō)明書]
活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,瘀血腫痛,肌肉...[說(shuō)明書]
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