拳頭俯臥撐怎么練習(xí)才好
健康咨詢描述： 醫(yī)生您好，我想做拳頭俯臥撐，我現(xiàn)在一般俯臥撐可以做30個(gè)，想練拳頭，可是第一次做的時(shí)候很疼，我如果忍住疼痛練習(xí)會(huì)不會(huì)出事呢？請(qǐng)告訴我怎么連習(xí)才好
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
你說的這個(gè)做俯臥撐的方式未免太難了吧？剛開始的時(shí)候也一定是會(huì)很疼的，運(yùn)動(dòng)只要能夠達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果，健身的國(guó)的就可以了，沒有必要讓自己受傷，或者是很痛苦的。
請(qǐng)問您我如果強(qiáng)忍著會(huì)不會(huì)有什么問題？主要是我想練習(xí)拳頭硬度
一般也不會(huì)有什么大問題，只是很疼而已。
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剛開始肌肉鍛煉時(shí)，肌肉的乳酸代謝會(huì)造成身體酸痛，但是一直堅(jiān)持下去，這種疼痛就會(huì)慢慢減輕，肌肉的力量也會(huì)逐漸增加，動(dòng)作完成就會(huì)更輕松一些。沒有什么好的竅門，就是一個(gè)循序漸進(jìn)、堅(jiān)持的過程。
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