放假期間不出門正常吃法會變胖嗎
健康咨詢描述： 最近特殊時期不能出門，在家兩頓飯早飯八點吃下午一點左右吃第二頓飯，早飯主要是小米粥雞蛋炒菜或者疙瘩湯雞蛋什么的，午飯一般是一個白面饅頭或者一個玉米面豆包或者小半碗米飯，炒青菜什么的，會吃到飽，但是不吃零食糖飲料也不吃大魚大肉和油炸食品，每天會有兩個小時左右的瑜伽運動，請問這段時間這樣吃會變胖嗎？
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回復區(qū)
根據你描述的早晨八點吃飯僅僅小米粥和雞蛋
中午吃一個饅頭和其他食物這樣不會胖的并且練習瑜伽兩個小時左右夠有毅力的、這樣長期堅持肯定能達到理想效果
那請問有時候早上量的體重會增加幾兩正常嗎，有的時候吃的東西多了些第二天體重增加了一些是變胖了還是沒消化，過幾天會恢復嗎？
這個很正常、有時候喝水可能不一定同樣多，沒關系
好的，我明白了，謝謝醫(yī)生。
你年齡不大、不要太刻意減肥、健康重要的
沒有減肥的，這就是我日常的飲食狀態(tài)，我怕有不合理的地方，時間久了會變胖，謝謝醫(yī)生！
你的這個習慣很好?
病情分析：
你好，根據你的描述，你吃飯很規(guī)律，而且還有鍛煉，這樣很好。
指導意見：
如果這樣每天兩頓飯，而且又沒有高熱量的食物。而且吃的也不是過多，而且還有瑜伽兩小時，你放心，這樣不會胖的，如果能堅持鍛煉是會很好的。
那請問醫(yī)生我每天會吃一個小的蘋果，一兩個橘子這樣的水果量合適嗎？很多人說水果的果糖吃多了會轉化成脂肪，那我這樣吃合理嗎？還有我每天大概會吃四五個紅棗，紅棗含糖量比較高，這樣的數量合適嗎？再加上我的每天的正餐合適嗎？
你的正餐是合適的，每天兩個蘋果和多的蔬菜應該沒有問題，并不是說水果的糖分轉化成脂肪。水果的纖維素還能促進胃腸運動。這點水果的糖分是很低的，不要擔心。
好的，我明白了，謝謝醫(yī)生。
不客氣，祝你生活愉快。
病情分析：
你好，通常有均衡合理的飲食，以及鍛煉習慣，這是不會形成偏胖影響，
指導意見：
建議，從描述情況，基本上飲食比較清淡，所以不會導致發(fā)胖明顯，可以持續(xù)好的作息，多喝湯水，有助于身體代謝循環(huán)平衡。
以上是對“放假期間不出門正常吃法會變胖嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
那請問醫(yī)生除此之外我每天還會吃一個小的蘋果一兩個橘子，幾個紅棗，都說水果的果糖吃多了會轉化成脂肪，請問我吃的合適嗎？大棗的量合理嗎？再加上每天的正餐這些總量合適嗎？
這些水果，偶爾吃就可以，不要過于頻繁，不會影響，主要還是一些碳水化合物，
病情分析：
你好，很高興為你解答問題，根據你的敘述在家這種飲食會發(fā)胖嗎的問題
指導意見：
你好，要想健康又減肥，就要通過合理飲食加運動來科學減肥，根據你的描述，你的飲食基本可以，但缺乏蛋白質的補充，應每天適量補充蛋白質類瘦肉牛奶雞蛋魚等，長期堅持健康又塑型。
病情分析：
你好，如果每天都有兼職運動，吃的方面控制的也很好，一般是不會長胖的，
指導意見：
建議一天三頓都要吃飯，吃八分飽就行，長時間減肥，晚上不吃晚飯，容易得胃病，多吃瓜果蔬菜，這個熱量低，
病情分析：
你的描述情況，有減肥意愿。最近特殊時期不能出門，在家吃兩頓飯，每天運動兩個小時，一般不會變胖。
指導意見：
建議，肥胖與家族遺傳基因有關系，與身體吸收功能有關系。節(jié)食加運動減體重，是最健康減肥方法。早飯正常進食，保證營養(yǎng)，晚飯可以吃低熱量食物，吃半飽。每天運動一個小時左右就可以。
您好醫(yī)生，我沒有減肥，這是我正常的生活習慣，之前減過大概四十天左右瘦了十斤，已經恢復正常飲食一個多月了，我每天還會吃一個小蘋果一兩個橘子和幾個大棗，請問這些加上每天的正餐合理嗎？水果吃的多不多？而且我的運動是無氧的塑型操，請問我這樣的話體重會反彈嗎？
你的生活習慣很好，每天吃一到三種水果很健康。水果含有豐富維生素，不存在多。你這樣飲食，這樣的運動量，體重是不會反彈的。
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