戒煙很難戒，離了煙嗓子干混身沒勁

      你好，戒煙的話可以選擇轉移注意力，換一些別的食物或東西來阻止想抽煙的念頭，平時可以多喝一些水，緩解嗓子發(fā)干，戒煙最重要的還是堅持。堅持過一段時間就不會這么難受了
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你覺得戒煙很難，其實是一種心里作用，要想戒掉第一是心理覺悟，另一個是意志，再每想抽煙時就想想看看吸煙的危害。
      指導意見：
      應該遵循傳統(tǒng)中醫(yī)的養(yǎng)生保健理念，按時作息，飲食有節(jié)，起居有常，不妄而作為，保持心情舒暢，積極參加體育健身運動。
      

      病情分析：
      剛戒煙會出現(xiàn)許多戒斷癥狀，主要是由于長期地接觸了焦油，尼古丁，還有一氧化碳等物質，人體出現(xiàn)了一系列的戒斷癥狀。首先表現(xiàn)的是神經(jīng)方面的問題，會出現(xiàn)嗜睡，或者乏力等。第二是戒煙以后由于神經(jīng)系統(tǒng)缺乏尼古丁的刺激，會出現(xiàn)飲食方面的問題，可能會大量地進食，出現(xiàn)肥胖的情況。通常來說這些癥狀在戒煙的一到兩個月以后，會自行恢復，只要再堅持一段時間，這些癥狀都會慢慢的消失。
      指導意見：
      給您戒煙的相關建議：
      1適當控制煙量，給自己定個計劃，從每天多少根逐一遞減，想一些自己感興趣的事情分散注意力。
      2適當補充維生素B群，可以營養(yǎng)神經(jīng)緩解因戒煙帶來的煩躁。
      3想抽煙的時候給，看一些抽煙帶來的危害的資料，對自己狠一點沒什么壞處
      4戒煙后，味覺會覺醒，平常吃一道菜沒吃出來的味道也能吃出來了，呼吸也會順暢鼻子的不通氣也會得到改善。
      5戒煙如果還不成功，可以選擇醫(yī)院的戒煙門診。
      
      以上是對“戒煙很難戒，離了煙嗓子干混身沒勁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！