戒煙很難戒，離了煙嗓子干混身沒(méi)勁

      你好，戒煙的話可以選擇轉(zhuǎn)移注意力，換一些別的食物或東西來(lái)阻止想抽煙的念頭，平時(shí)可以多喝一些水，緩解嗓子發(fā)干，戒煙最重要的還是堅(jiān)持。堅(jiān)持過(guò)一段時(shí)間就不會(huì)這么難受了
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你覺(jué)得戒煙很難，其實(shí)是一種心里作用，要想戒掉第一是心理覺(jué)悟，另一個(gè)是意志，再每想抽煙時(shí)就想想看看吸煙的危害。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      應(yīng)該遵循傳統(tǒng)中醫(yī)的養(yǎng)生保健理念，按時(shí)作息，飲食有節(jié)，起居有常，不妄而作為，保持心情舒暢，積極參加體育健身運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      剛戒煙會(huì)出現(xiàn)許多戒斷癥狀，主要是由于長(zhǎng)期地接觸了焦油，尼古丁，還有一氧化碳等物質(zhì)，人體出現(xiàn)了一系列的戒斷癥狀。首先表現(xiàn)的是神經(jīng)方面的問(wèn)題，會(huì)出現(xiàn)嗜睡，或者乏力等。第二是戒煙以后由于神經(jīng)系統(tǒng)缺乏尼古丁的刺激，會(huì)出現(xiàn)飲食方面的問(wèn)題，可能會(huì)大量地進(jìn)食，出現(xiàn)肥胖的情況。通常來(lái)說(shuō)這些癥狀在戒煙的一到兩個(gè)月以后，會(huì)自行恢復(fù)，只要再堅(jiān)持一段時(shí)間，這些癥狀都會(huì)慢慢的消失。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給您戒煙的相關(guān)建議：
      1適當(dāng)控制煙量，給自己定個(gè)計(jì)劃，從每天多少根逐一遞減，想一些自己感興趣的事情分散注意力。
      2適當(dāng)補(bǔ)充維生素B群，可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)緩解因戒煙帶來(lái)的煩躁。
      3想抽煙的時(shí)候給，看一些抽煙帶來(lái)的危害的資料，對(duì)自己狠一點(diǎn)沒(méi)什么壞處
      4戒煙后，味覺(jué)會(huì)覺(jué)醒，平常吃一道菜沒(méi)吃出來(lái)的味道也能吃出來(lái)了，呼吸也會(huì)順暢鼻子的不通氣也會(huì)得到改善。
      5戒煙如果還不成功，可以選擇醫(yī)院的戒煙門(mén)診。
      
      以上是對(duì)“戒煙很難戒，離了煙嗓子干混身沒(méi)勁”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！