上了兩天班，脖子痛，怎么辦

      由于長(zhǎng)期低頭伏案工作，或者是低頭玩手機(jī)引起的頸椎不舒服，屬于頸肩綜合癥的表現(xiàn)，建議規(guī)避這種不良動(dòng)作，可以緩解頸椎的不舒服，同時(shí)可以進(jìn)行局部的熱敷，外用扶他林軟膏也可以緩解疼痛的癥狀，如果有條件的話(huà)，可以做一下理療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述考慮為長(zhǎng)時(shí)間低頭導(dǎo)致的勞損，你這個(gè)年齡一定要注意休息。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況建議你平常工作注意，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，看電視或者電腦不要超過(guò)兩個(gè)小時(shí)?？梢跃植繜岱?、膏藥或者或者扶他林軟膏外用等，工作勞累后可以行頸椎保健操、燕子飛等功能鍛煉。
      
      以上是對(duì)“上了兩天班，脖子痛，怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！