嗜睡，食欲變強，情緒波動大

      病情分析：
      有心境低落、興趣和愉快感喪失、精力不濟或疲勞感等典型癥狀，睡眠障礙，這些是抑郁表現(xiàn)的情況。
      指導意見：
      放松精神包袱，心情放松，聽聽音樂，外出走走或者郊游散散心，與朋友聊聊天，可以釋放緩解壓力，這樣自我調(diào)節(jié)的看看。如果不行，那么最好還是讓家人帶你到心理科面診檢查治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，食欲變強，嗜睡，情緒波動大，想哭，自卑，焦慮，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導意見：
      作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，視頻和抖音，減少白天睡眠時間，即使晚上睡得很晚，早上也要按時起床，如早6：30起床?？梢宰鲆恍└信d趣的事情，如唱歌，跳舞，做瑜伽等，轉(zhuǎn)移注意力身，心放松，控制好自己的情緒，減少不良刺激，保持心情愉悅，克服自卑心理，樹立自信心。
      

      你好，不知道，你遇到了什么樣的困難?記得保持樂觀，注意傾訴，把你的煩惱告訴家人，避免壓抑自己的情緒，積極的健身運動，保持勞逸結(jié)合的生活方式，避免熬夜或者說過度勞累，遇到煩惱的時候，引導自己往積極的方面去思考，當你的心態(tài)調(diào)整過來了，那么煩惱和憂愁也就不復存在，心有陽光，則無懼憂傷，祝你健康快樂。
      
      以上是對“嗜睡，食欲變強，情緒波動大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！