晚上睡覺(jué)總愛(ài)做噩夢(mèng)，，是怎么回事

      平時(shí)生活工作壓力大嗎？要學(xué)會(huì)減輕壓力，試著心情放輕松些，并且養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不要熬夜，不要晚睡，晚上九、十點(diǎn)鐘開(kāi)始睡覺(jué)，11：00進(jìn)入深睡眠，白天適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，一日三餐規(guī)律進(jìn)食，提升機(jī)體抵抗力，試著調(diào)整一下自己的心理狀態(tài)，必要時(shí)醫(yī)院就診治療。

      你好，睡覺(jué)并不失眠的情況下，只是經(jīng)常做噩夢(mèng)，這種情況下白天盡量的放松你的思想，不要想的過(guò)多，不要有思想包袱，睡前放空大腦喝杯牛奶，慢慢的調(diào)理，也可以適當(dāng)?shù)脑诎滋於噙\(yùn)動(dòng)一下。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，考慮是精神過(guò)度緊張或者壓力太大造成的總做噩夢(mèng)?？梢苑灭B(yǎng)血清腦顆粒。同時(shí)要學(xué)會(huì)放松心情，釋放壓力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)保持心情舒暢，不要過(guò)度緊張勞累。飲食宜規(guī)律清淡富營(yíng)養(yǎng)易消化，吃飯要細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，要多喝水，多吃新鮮蔬菜水果及粗纖維食品，禁忌辛辣刺激油膩性食物。注意休息，不要熬夜。適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。近期盡量減少出門，勤洗手，室內(nèi)定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。
      以上是對(duì)“晚上睡覺(jué)總愛(ài)做噩夢(mèng)，，是怎么回事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！