失眠斷斷續(xù)續(xù)有半年，無多夢

      根據(jù)你的情況考慮，可以暫時先服用這種藥物調(diào)整治療，如果效果不理想，是可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些安眠類的藥物，日常生活中一定要放松心情，不要壓力過大，而且在晚上睡眠前一定要保持平穩(wěn)的心態(tài)，不能過于興奮，飲食要清淡，不能吃得過多。
      

      根據(jù)你的情況考慮在出現(xiàn)失眠以后一定要注意多休息，在睡前不要做劇烈運動，這會導(dǎo)致過度興奮而無法進入有效的睡眠。體育鍛煉應(yīng)該在上午的9：00~10：00之間，空氣清新，有利于身體健康。