精神潔癖怎樣自我干預治療

      病情分析：
      根據您描述的問題，有潔癖，屬于強迫癥，建議您做好自我調解，不好轉到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科面診醫(yī)生，做心理疏導，藥物治療。
      指導意見：
      強迫癥主要表現(xiàn)為強迫性思維和強迫性行為，明知道沒必要，控制不了，感到焦慮不安，恐懼，很痛苦。建議您多做自己喜歡的事情，如，唱歌跳舞，做瑜伽等，轉移強迫注意力，減少不良刺激，保持心情愉悅，作息時間要規(guī)律。
      

      病情分析：
      你好！根據你說的情況，有強迫行為或者思維的人，是有追求完美的特質，所以不要過分關注你的想法，關于13數字，做每一件事都想的太多。
      指導意見：
      接納自己的特質，不拒絕不抵抗，當你有這些想法時，告訴自己這是你的特質不是壞事，順其自然，為其所為，你了可以了解學習一些方法，比如森田療法。
      
      以上是對“精神潔癖怎樣自我干預治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，首先需要明確的是你對自己的心理問題有清晰的認識，能夠主動求助，這本身是一個非常積極的心態(tài)。世間萬物，人無完人，金無足赤，這個世界不是完美的，我們每一個人也不是完美的，具體來講，我們每個人都會有自己的優(yōu)點和缺點。這樣的話，強求精神上的干凈，或者說現(xiàn)實中的潔癖，都是不現(xiàn)實的，也是，不符合實際的。接納這個世界和自己的不完美，你的心情就會好了一半，祝你健康。