健康咨詢描述: 平時很好,但是非常生氣的時候(尤其是氣得口頭語言不知道怎么表達心里又很氣或者很委屈的時候),容易發(fā)飆。比如說,有一次前男友在開車,我們吵架,我心里委屈到極點了,突然拿手上手機砸了車的擋風玻璃,沒砸破但是砸出裂痕了。再比如今天,我在聽公司的電話會議(高管們說話,我們員工沒有連麥,我這邊說話沒誰聽得到),我媽在一邊不停跟我嘮叨一些廢話,我又很著急怕錯過重要內(nèi)容,因為當時在聽會議總結(jié),我就突然很大聲吼我媽。這兩次事后都很后悔,反正就是很氣又不知道怎么表達的時候,就會突然失控發(fā)飆。
你說的這種情況,主要有一些情緒控制障礙。像你今天這種情況,你應該事先的告訴你媽媽,你現(xiàn)在有個重要的會議需要聽,讓她不要來打擾,提前做好這些工作就不會出現(xiàn)這種情況了。以后遇到問題要學會冷靜理性的去處理,告訴媽媽你先出去,我有急事,不要用這些大吼大叫的方式處理問題,平時要學會宣泄自己的負面情緒調(diào)整心態(tài),如果有條件的話,經(jīng)常的去精神衛(wèi)生中心就醫(yī),讓心理醫(yī)生做個心理的疏導治療。
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