本人十四歲，想知道解決身高的方法

      你好，腿疼就暫時(shí)不要再再增加運(yùn)動(dòng)量，等慢慢適應(yīng)再增加就行，影響身高的因素主要有以下幾點(diǎn)：第一、遺傳，遺傳基因直接影響人種、身高。第二、睡眠，身高的增長(zhǎng)非常依賴(lài)于睡眠的質(zhì)量，睡眠的時(shí)間有保障，晚上分泌的生長(zhǎng)激素可以很好地作用于人體的骨骼，使人體增高。第三、營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)特別是蛋白質(zhì)、鈣、鐵等要補(bǔ)充充分，為孩子增長(zhǎng)身體提供原料。第四、運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)影響兒童身高非常明顯，運(yùn)動(dòng)可以直接促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，使生長(zhǎng)激素在夜晚增大分泌，促進(jìn)食欲，還能保證健康的睡眠等等，對(duì)于長(zhǎng)高有很大幫助。
      

      從你描述的知道你想長(zhǎng)高，現(xiàn)在每天摸高二十次增加了體育鍛煉，飲食增加營(yíng)養(yǎng)，你想增加次數(shù)但現(xiàn)在小腿有點(diǎn)痛，建議不要增加次數(shù)了，跳動(dòng)使腿肌腱受傷了，恢復(fù)一段時(shí)間再開(kāi)始。
      

      病情分析：
      你好：按照你的描述你今年14歲，正是身高體重增長(zhǎng)的年齡，天天進(jìn)行跳高鍛煉。適量運(yùn)動(dòng)可以增高。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：注意營(yíng)養(yǎng)均衡，保持足量能量供應(yīng)生長(zhǎng)發(fā)育需要。堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。不要偏食盡量不要喝飲料，多飲水多食新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素。
      
      以上是對(duì)“本人十四歲，想知道解決身高的方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述，你現(xiàn)在是身體發(fā)育最快的階段，一定要注意做好飲食營(yíng)養(yǎng)的調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在正處于生長(zhǎng)發(fā)育最快的階段，一定要注意做好飲食營(yíng)養(yǎng)的調(diào)節(jié)，做到營(yíng)養(yǎng)均衡多樣化，并適當(dāng)?shù)脑黾雍}高的食物攝入，同時(shí)要注意每天積極的從事戶(hù)外體育鍛煉，只有這樣才有助于你的健康。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述身高與遺傳，營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)等都有關(guān)系的，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，注意休息，不要過(guò)度緊張，注意營(yíng)養(yǎng)，合理膳食，多吃些蔬菜和水果，多吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物，忌食辛辣的刺激性的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，14歲的男生想知道解決身高的方法，14歲正處于青春發(fā)育階段，這個(gè)階段多做一些跳躍性的動(dòng)作，有利于個(gè)子的增長(zhǎng)。小腿有點(diǎn)痛，建議你停止運(yùn)動(dòng)鍛煉，注意休息，腿部恢復(fù)正常后再進(jìn)行鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      人個(gè)子的高矮，多數(shù)來(lái)自于遺傳，和后天的營(yíng)養(yǎng)也有一定的關(guān)系，建議處于青春期階段，合理增加營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素和鈣劑，多做一些跳躍性的運(yùn)動(dòng)鍛煉，有利于個(gè)子的增長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)鍛煉以自己耐受為主，沒(méi)有固定的規(guī)定。
      

      病情分析：
      你好：你才14歲，不要過(guò)多的擔(dān)心自己身高的問(wèn)題，14歲的孩子進(jìn)入青春期了，整個(gè)青春期是身高增加最快的時(shí)期。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：進(jìn)入青春期以后，平均每年生長(zhǎng)約7-10厘米，如果每年生長(zhǎng)速度低于5厘米，可能與激素分泌，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足等有關(guān)，也與父母的身高有關(guān)。平時(shí)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，也可以去醫(yī)院檢查一下生長(zhǎng)激素，骨齡等情況。
      
      以上是對(duì)“本人十四歲，想知道解決身高的方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，摸高可以使身體長(zhǎng)高的，但是這也不是主要原因。鍛煉身體可有助于長(zhǎng)高
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)全面，蛋奶肉魚(yú)營(yíng)養(yǎng)平衡。多參加運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，還有要保證充足的睡眠。有時(shí)遺傳也是主要原因。