打前手翻振后腳跟了，疼一天了

      指導意見：
      這種情況建議傷后2日內冰敷處理，之后開始熱敷，至少需要1周以上時間，損傷重的時間更長，可以足外科開具活血化瘀的藥物治療，減少患處活動量，避免過早負重，足外科定期復查。
      

      根據你以上描寫的情況。從相片上來看。足跟有淤血。跟骨是松質骨，最容易骨折。我建議你到正規(guī)公立醫(yī)院手足顯微外科。給予拍片，排除一下骨折的可能性。再外用膏藥。必要時用小針刀治療。大約3~4周。
      

      病情分析：
      這種情況屬于外傷，建議第一時間拍個片子看看具體情況決定下一步治療。
      指導意見：
      抬高患肢，盡量減少活動，二十四小時內冷敷，二十四小時后熱敷，口服止痛藥加舒筋活血藥物。軟組織損傷至少休息一周到兩周。
      
      以上是對“打前手翻振后腳跟了，疼一天了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況足跟損傷引起疼痛不適情況，需要注意休息局部物理治療，應用活血消炎止痛藥物。一般需要2-3周左右恢復。
      指導意見：
      建議飲食清淡規(guī)律加強營養(yǎng)。注意休息避免劇烈活動勞累?？梢钥紤]熱水泡腳按摩理療緩解疼痛不適，應用一些跌打丸，麝香止疼貼膏等藥物。
      

      病情分析：
      因為有輕度的瘀血，需要注意是否有骨折的情況，需要拍片明確。
      指導意見：
      建議，需要明確是否有跟骨骨折，有骨折的話治療起來就時間長一些，沒有骨折就考慮軟組織損傷。需要看具體情況。
      

      病情分析：
      從你上傳的手機圖片，可以看出局部發(fā)紅，充血，局部有明顯的疼痛，運動后早期充血紅腫的時候。
      指導意見：
      如果局部紅腫明顯，運動后一定不要少熱敷，剛開始要用冷敷，用毛巾包裹冰袋進行冷敷，減輕局部的充血水腫和疼痛。要減少活動，抬高患肢。