失眠睡不好，，希望醫(yī)生在食物和生活日常提出意見(jiàn)

      首先，如果是長(zhǎng)期性的失眠，建議最好及時(shí)到正規(guī)的失眠，快去治療建議避免心理壓力較大，可以睡前喝杯牛奶，白天適當(dāng)活動(dòng)都有助于晚上的睡眠放松心情。
      

      根據(jù)身體出現(xiàn)失眠等臨床表現(xiàn)情況，考慮是神經(jīng)衰弱氣血不足有關(guān)引起的綜合性表現(xiàn)，到醫(yī)院通過(guò)全面體格檢查以后，是否考慮通過(guò)鎮(zhèn)靜安神，舒緩神經(jīng)的方法，進(jìn)行規(guī)范性調(diào)整和治療。
      

      病情分析：
      你的這種情況應(yīng)該是植物神經(jīng)紊亂導(dǎo)致的失眠，可以服用安神的中藥調(diào)理治療，同時(shí)配合針灸按摩等理療方法來(lái)緩解失眠的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，在睡前要營(yíng)造好舒適的睡眠環(huán)境，喝杯熱的牛奶以及用熱水泡腳都能有助于睡眠，也可以適當(dāng)?shù)挠眯I(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如谷維素、刺五加、維生素B1以及維生素B12。
      
      以上是對(duì)“失眠睡不好，，希望醫(yī)生在食物和生活日常提出意見(jiàn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮是植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的，因?yàn)樯窠?jīng)因素不穩(wěn)定出現(xiàn)相關(guān)癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要到醫(yī)院進(jìn)一步確診，保持良好情緒和睡眠，避免過(guò)度勞累，做到早睡早起，可以口服安神補(bǔ)心膠囊，甲鈷胺，谷維素。維生素B1改善相關(guān)癥狀。
      

      病情分析：
      考慮根據(jù)植物神經(jīng)功能紊亂熬夜勞累休息不好都有關(guān)系的，后期可以用來(lái)改善腦供血的藥物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加血容量你可以用谷維素維生素，問(wèn)題不大，如果長(zhǎng)期不達(dá)到改善的話，可以用點(diǎn)輔助改善睡眠的藥物。
      

      病情分析：
      精神壓力過(guò)大，思慮過(guò)度，環(huán)境改變，有些藥物影響等都是可以導(dǎo)致失眠的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你放松心情，減輕精神壓力，注意休息，不要熬夜，可以臨睡前用熱水泡泡腳，用百合，蓮子，紅棗熬粥喝都可以改善失眠的。