如何才能徹底戒色呢？

      病情分析：
      你好，手淫容易導(dǎo)致龜頭炎，前列腺炎，陽痿早泄等，所以必須要戒掉手淫。
      指導(dǎo)意見：
      平時要多參加一些戶外活動，多運動，多鍛煉分散注意力，平時不要看一些不良的看護和視頻。平時盡量穿些棉質(zhì)透氣寬松的內(nèi)褲，不要穿過緊的內(nèi)褲。
      

      病情分析：
      同學(xué)你現(xiàn)在19歲，對性產(chǎn)生幻想好奇。這個是正常人之常情可以理解的。
      指導(dǎo)意見：
      但是一切還是要以自己的學(xué)業(yè)工作為重，不要沉迷在這個方面。越是沉迷越有可能不可自拔。首先要自覺抵觸視頻小說。上床以后就把腦袋放空，不要想一些亂七八糟的。多參加些社交活動體育鍛煉。把自己的關(guān)注點分散到其他方面。睡前不要穿一些過緊過熱的內(nèi)褲內(nèi)衣。
      
      以上是對“如何才能徹底戒色呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述是有頻繁手淫的情況，頻繁的手淫會容易造成陽痿，早泄，腎虛等情況，所以要及時戒除。
      指導(dǎo)意見：
      戒除手淫，必須有一定的自控能力，盡量不要接觸敏感性的文字，圖片和視頻，盡量避免單獨一個人，再有就是轉(zhuǎn)移注意力，尋找自己感興趣的事情，多參加群體活動，分散注意力。