近期失眠，易無(wú)緣由的暴躁

      可能是生活中有負(fù)性生活事件的影響，長(zhǎng)期生活作息不規(guī)律，失眠，使你產(chǎn)生了身體上的不適。如果不放心，建議你到醫(yī)院接受檢查，排除器質(zhì)性病變引起的失眠和情緒暴躁，如有必要，及時(shí)接受正規(guī)的治療。建議你正常的生活作息，保證充足的睡眠，每天按時(shí)吃飯，合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些增強(qiáng)記憶力的食物，如牛奶，雞蛋，核桃等等，業(yè)余時(shí)間，經(jīng)常到戶(hù)外散散步，參加一些娛樂(lè)健身活動(dòng)，學(xué)會(huì)通過(guò)合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力。在睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部按摩，聽(tīng)一些放松身心的催眠音樂(lè)，放松身心，有助于改善睡眠。也可以輔助心理咨詢(xún)治療。

      最近出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，比較壓抑的情況，建議這只是生活當(dāng)中的一個(gè)小花絮，也不必過(guò)于在意。
      平時(shí)多注意與人交流，要有生活的目標(biāo)和動(dòng)力?？梢钥诜采裱a(bǔ)腦液，歸脾丸等藥物以緩解癥狀。
      

      你好，如果晚上容易失眠，建議白天不要過(guò)度休息。避免飲用使神經(jīng)興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，奶茶等等。睡覺(jué)之前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，?tīng)舒緩的音樂(lè)，放松心情，房間里盡量避免開(kāi)燈，睡覺(jué)之前避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如果和親友溝通不能解決問(wèn)題可以看看心理醫(yī)生。
      
      以上是對(duì)“近期失眠，易無(wú)緣由的暴躁”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，你這種情況不排除有一定的心理問(wèn)題，建議你可以自行調(diào)解一些，多多參加一些其他的活動(dòng)，分散一下個(gè)人的注意力，如果仍無(wú)法緩解，可以考慮到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的心理科或者精神病專(zhuān)科醫(yī)院就診，明確診療后對(duì)癥給予相應(yīng)的治療。