想了解一下經常生氣要怎么辦

      指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，你懷孕三個多月了，感覺很愛生氣，又不敢對別人生氣，覺得心里難受想哭，情緒低落，如果經常這樣，持續(xù)時間超過兩周，就有患輕度孕期抑郁癥的可能，建議你最好到當?shù)卣?guī)的精神專科醫(yī)院精神科門診就診，以進一步明確診斷，及早干預或系統(tǒng)治療，也可以先看看心理醫(yī)生，如果確診是孕期抑郁癥，最好以心理治療為主，平時要放平心態(tài)，順其自然，多參加一些戶外活動，聽聽輕音樂，主動轉移一下注意力，多向親人朋友傾訴一下，生活規(guī)律，作息有序，避免精神刺激
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的情況，現(xiàn)在懷孕三個多月，感覺很愛生氣，心理難受想哭，情緒低落，考慮是有抑郁情緒，
      指導意見：
      首先應該把心里面壓力或委屈告訴家人，緩解自己內心壓抑，避免長時間憋心里影響自己生活或影響胎兒發(fā)育，希望家人理解自己給自己一些幫助或鼓勵，陪伴自己共同去面對現(xiàn)實，多戶外參加集體性活動，有自信心和勇氣，
      

      病情分析：
      敘述癥狀表現(xiàn)顯示你有情緒低落，易激惹，悲傷等產前抑郁癥癥狀表現(xiàn)。
      指導意見：
      及早看心理醫(yī)生，進一步檢查確診，進行心理治療，建議調整生活規(guī)律，多做戶外有氧活動，改變思維方式，減壓放松自己，消除抑郁癥癥狀表現(xiàn)
      
      以上是對“想了解一下經常生氣要怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述知道，你懷孕后出現(xiàn)了情緒的變化，這種情況最主要的原因就是心理方面的因素，必須進行調節(jié)。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調節(jié)，多與家人朋友溝通交流，保持情緒穩(wěn)定，有時間可以聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快，出現(xiàn)情緒低落時可以轉移一下注意力，慢慢調節(jié)，不要著急。