14歲，腿很粗，穿什么裙子都不好看

      你好，要減肥：首先要健康飲食，多運動。平時少吃一些油脂高的、油炸的等卡路里含量非常高的食物。而且吃過飯不要立即就坐或者躺床上。平時養(yǎng)成好的生活習慣，吃完晚飯可以出去散散步再休息。每天堅持做些消耗腿部脂肪的運動如：慢跑(每天2公里)、騎自行車、扎馬步、蛙跳等。不可急于求成，貴在堅持。
      

      病情分析：
      你好，女孩兒的轉骨期，俗稱拔節(jié)期，在10到14歲，18歲體型基本固定，可能由于營養(yǎng)好，活動少，脂肪容易堆積在腰腹部及大腿的內側，稱為青春期嬰兒肥。
      指導意見：
      建議正確的對待青春期后身心及性器官出現(xiàn)的變化，可以練習舞蹈，含首，挺胸，收腹，提臀，保持坐立走的正確姿勢。
      

      病情分析：
      你好，身體的肥胖與個人體質以及遺傳是有很大關系的，如果感覺特別肥胖的話，可以適當進行減肥。
      指導意見：
      減肥要采取科學合理的減肥方法。要多參加體育鍛煉，如跑步，游泳，爬山，騎自行車，練健身操都是可以的。每天最少只保證30~40分鐘的有氧運動，飲食上盡量減少脂肪以及高熱量的食物攝入。注意多吃蔬菜水果。
      
      以上是對“14歲，腿很粗，穿什么裙子都不好看”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！