16歲身高停止增長怎樣才能長個

      你好，身高的發(fā)育主要是遺傳因素決定，其次就是后天的因素也有一定的影響。因為遺傳因素沒有辦法改變，主要是通過調(diào)整后天的因素對身高的發(fā)育可能有幫助。首先是避免熬夜，因為身高發(fā)育的激素生長激素在夜間熟睡的時候分泌最為旺盛，如果經(jīng)常的熬夜可能影響生長激素的正常分泌，從而影響身高的發(fā)育。對于男生可以多參加一些跑跳類的運動，比如跑步、跳繩、籃球等，有助于刺激骨骼的發(fā)育。還有就是食物的調(diào)整，可以多吃一些鈣質(zhì)以及蛋白質(zhì)豐富的食物比如牛奶、蝦皮、瘦肉等有助于身高的發(fā)育。