時(shí)常惡心，在長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)或者看手機(jī)或者熬夜的時(shí)候

      像你這種情況考慮與長(zhǎng)時(shí)間低頭有關(guān)系，建議平時(shí)注意不要將頸部長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，特別是低頭的姿勢(shì)，經(jīng)常活動(dòng)一下頸部，晚上睡覺(jué)枕頭不宜過(guò)高，枕頭盡量墊在脖子下，讓頭部輕度后伸。
      

      病情分析：
      這種情況你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，我要熬夜和勞累做到飲食清淡多運(yùn)動(dòng)再觀察一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在正是青春期發(fā)育的重要階段，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，提高身體免疫力。
      

      病情分析：
      你好，經(jīng)常有惡心以及胸悶的感覺(jué)，出現(xiàn)這種情況的話，那就有可能是勞累休息不好，或者是飲食不當(dāng)?shù)纫鸬陌Y狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意休息，避免勞累，生活規(guī)律，不要熬夜，不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，看書(shū)久的話，也可以起來(lái)活動(dòng)一下，放松一下心情，或者是到教室外面呼吸一下新鮮的空氣，和同學(xué)聊聊天等。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況和自我感覺(jué)，結(jié)合你的系列不適癥狀，可能是你的頸椎有問(wèn)題，或者是胃熱上火而出現(xiàn)的惡心，悶氣不適。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以首先自己調(diào)理，少吃辛辣刺激性的東西，少吃肥甘油膩的食物，多喝熱水，避免生熱上火，而加重胃火。然后再少熬夜，少低頭，調(diào)理頸椎休息，晚上早點(diǎn)睡放松心情，可能很快恢復(fù)。