健康咨詢描述: 盆骨前傾需要做什么動作才可以恢復(fù)?,F(xiàn)在有點(diǎn)腰酸了!急!哪些動作可以幫助恢復(fù),
骨盆前傾,主要特點(diǎn)是挺肚子、撅屁股,即非常明顯的骨盆前傾和腰椎過度前彎。人體理想的體態(tài)站姿是懸掛一條垂直線,這條線可以通過耳垂、肩峰、軀干中間、股骨大轉(zhuǎn)子、膝關(guān)節(jié)中心、踝關(guān)節(jié)中心。雖然或多或少都會有點(diǎn)偏移,但是如果偏移的過多,就會影響儀態(tài)甚至健康。骨盆前傾,則是非常明顯的骨盆前傾以及腰椎過度前彎。如何辨別有沒有骨盆前傾,可貼墻站立,如果背后能放一掌,基本身子還是比較正常的。如果能放入一個拳頭,一般就是骨盆前傾。
病情分析:
你好,根據(jù)你上面所描述的情況,骨盆前傾嚴(yán)格來說不是疾患,并非每個人骨盆角度都一樣,只要不影響健康就屬于正?,F(xiàn)象,所以骨盆前傾一般無需治療。
指導(dǎo)意見:
但如果走路跛行、疼痛,要拍X片看脊柱是否側(cè)彎。骨盆前傾沒有特殊癥狀無需治療,如有癥狀治療時要針對病因,進(jìn)行針對性治療。
病情分析:
你好,產(chǎn)褥期避免勞累,哺乳可選擇臥位,避免抱孩子長時間站立或久坐。
指導(dǎo)意見:
再就是通過鍛煉或骨盆康復(fù)來矯正,可以做產(chǎn)后康復(fù)操,平板撐,背靠墻站立雙手上舉身體四肢盡量貼墻鍛煉背部肌肉,白天可用骨盆束縛帶。
以上是對“產(chǎn)后半個月盆骨前傾,腰部屁股上面有一個凹陷”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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