怎么恢復(fù)自己現(xiàn)在恐懼害怕心里呢？

      你好，目前你描述的表現(xiàn)考慮是由于你的心理壓力太大導(dǎo)致的焦慮情緒，建議你及時調(diào)整心態(tài)放松心，多做戶外活動，增強(qiáng)體育鍛煉！多與朋友交流溝通！如果自我調(diào)整不能夠緩解就要及時服用抗焦慮藥物治療！
      

      病情分析：
      這種情況還是應(yīng)該有原因的，不是意識中，就是潛意識里有你害怕的因素，如周圍環(huán)的不良刺激或是惡夢或是聽到什么不好的消息所致。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，
      一，和周圍的人，多交流，父母親，爺爺奶奶，同學(xué)老師，也可以把你的癥狀講給他們聽，取得他們的幫助，二，也可以在心理咨詢師的幫助下，采取一定的治療方法，消除這種癥狀心理

      病情分析：
      你好，根據(jù)你現(xiàn)在這種情況，不知道為什么心里面很害怕和恐懼，可能是自己經(jīng)歷傷心事情以后給自己精神壓力太大導(dǎo)致，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該把自己心里面壓抑發(fā)泄出來，學(xué)會自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，自我進(jìn)行減壓釋放自己，多主動和鄰居朋友進(jìn)行溝通交流，多戶外參加有意義的集體活動以及自己喜歡事情做分散注意力，必要時到醫(yī)院心理科咨詢心理專家進(jìn)行治療。
      
      以上是對“怎么恢復(fù)自己現(xiàn)在恐懼害怕心里呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的敘述不知道你自己害怕什么，恐懼什么。你感覺很不舒服，是不是有一種沒有安全感的感覺？
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)槲磥碚l也無法預(yù)料。知道你的第1次出現(xiàn)這種感覺的時候，是因?yàn)槭裁丛蛞鹂梢韵肫饋韱幔靠梢园旬?dāng)初引起這種感覺的，那時候的心理狀態(tài)，情緒狀態(tài)可以慢慢的探索，可能幫助我們改變這種情況，可以尋求專業(yè)心理老師的幫助做心理咨詢，慢慢的去找到那種感覺。
      

      害怕和恐懼是因?yàn)樗叱掷m(xù)不好或睡眠嚴(yán)重不足引起的，建議充分地調(diào)理睡眠，只要睡眠調(diào)整好了，這一現(xiàn)象就沒有了，如果自己不能自行調(diào)理和恢復(fù)，那么，就借助中草藥給予幫助調(diào)理。