久不運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)完尾椎骨疼

      你好，你的這個(gè)癥狀，結(jié)合你的發(fā)病原因考慮局部肌肉問(wèn)題大，肌肉筋膜炎的癥狀，可以暫時(shí)對(duì)癥保守治療看看有沒(méi)有改善，注意休息，局部熱敷理療按摩看看有沒(méi)有改善，外敷扶他林軟膏口服西樂(lè)葆對(duì)癥止疼消炎治療看看有沒(méi)有改善
      

      病情分析：
      你好，受過(guò)傷嗎？局部腫脹嗎？有無(wú)壓痛？腿疼痛憋脹嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      考慮是受涼勞累積累運(yùn)動(dòng)引起的肌筋膜炎，建議搞搞熱敷，適當(dāng)?shù)腻憻?，可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)前多做點(diǎn)準(zhǔn)備活動(dòng)。

      病情分析：
      由于久不運(yùn)動(dòng)，只要突然運(yùn)動(dòng)鍛煉一下，多數(shù)是由于人體的無(wú)氧代謝增加，導(dǎo)致乳酸堆積會(huì)引起酸痛，不用去檢查。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以經(jīng)過(guò)逐漸的運(yùn)動(dòng)加量來(lái)改善，另外在疼痛的時(shí)候可以進(jìn)行按摩治療，也可以用熱毛巾熱敷加速乳酸的排泄，一般在5到7天后會(huì)自動(dòng)消失
      
      以上是對(duì)“久不運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)完尾椎骨疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述、不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)后活動(dòng)量過(guò)大，活動(dòng)不當(dāng)、長(zhǎng)時(shí)間行走、乳酸堆積過(guò)多都能引起腰、背、尾椎骨的疼痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議運(yùn)動(dòng)后要做臀肌、腿部肌肉的拉伸運(yùn)動(dòng)。慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)排酸，多喝水、注意休息保暖、臥硬板床、24小時(shí)后局部熱敷、按摩。改善血液循環(huán)，緩解疼痛。避免彎腰負(fù)重、久站久坐勞累著涼熬夜。飲食營(yíng)養(yǎng)合理。