健康咨詢描述: 一天只吃一碗燉雞蛋配料兩個(gè)雞蛋水一點(diǎn)鹽生抽香油醋其他的什么都不吃會瘦嗎
減肥并不是不能吃飯,關(guān)鍵在于控制每天吃的總熱量。飲食治療,只要讓吃的熱量少于每天消耗的熱量,就可以使體重減輕,達(dá)到減肥的目的。具體飲食方案應(yīng)該根據(jù)肥胖的程度,年齡,性別,活動(dòng)量來制定,減肥速度也不能過快。如果不能長期堅(jiān)持,體重會有反彈的現(xiàn)象。同時(shí)要注意增加運(yùn)動(dòng)量,消耗多余的熱量。推薦有氧運(yùn)動(dòng)為主,比如騎自行車、游泳。
節(jié)食并不意味著挨餓,節(jié)食方法都是科學(xué)健康的飲食,對身體是有益的,應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持改變原有的不良飲食習(xí)慣,逐步建立正確的膳食方式。對于減肥過程中的體育鍛煉,能化被動(dòng)為主動(dòng),忘記是在“鍛煉身體”,只想自己在玩,在娛樂,是苦中有樂,樂在其中,進(jìn)而把為了減肥所進(jìn)行的體育鍛煉轉(zhuǎn)化為一種樂趣和習(xí)慣。
這種情況不一定會瘦,如果每天沒做有氧運(yùn)動(dòng),體重也不會明顯降低,所以你采取科學(xué)有效的減肥辦法,就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期健身運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn),最好每日三餐,每餐主食不要超過100克。
以上是對“一天只吃一碗燉雞蛋其他的啥都不吃會瘦嗎”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,雞蛋一般一天攝入一個(gè)就行,最好配蔬菜一起吃,否則光吃雞蛋,會缺維生素的。
指導(dǎo)意見:
建議生活規(guī)律,不要熬夜,多食綠葉蔬菜及水果,多喝水,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),吃上述食物應(yīng)該也能瘦,但是營養(yǎng)不均衡。
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的情況,如果減肥,需要控制飲食加鍛煉,不要節(jié)食,要三餐規(guī)律的,不要偏食
指導(dǎo)意見:
建議你平時(shí)避免著涼,注意保暖,不要吃辛辣刺激食物,不要吃垃圾食品,保證睡眠充足!
病情分析:
你好,根據(jù)你提出的問題,如果你每天只吃雞蛋,熱量攝取小于每天消耗的熱量,肯定是會瘦下去的。但是這種減肥方法是不科學(xué)的。長期會導(dǎo)致人體營養(yǎng)不良。
指導(dǎo)意見:
建議你每天一日三餐都要正常吃,但是要限制總熱量,可以吃的清淡一些,但是要多吃新鮮的蔬菜和水果。而且也可以吃雞肉,魚肉熱量比較低。盡量吃水煮的。少油少鹽少糖,這樣營養(yǎng)不缺乏,還能起到減肥的功效。
病情分析:
你好,根據(jù)你說的情況,目前飲食是不合理的,這樣雖然會瘦,但是會嚴(yán)重影響到身體健康的,不推薦的減肥方法。
指導(dǎo)意見:
建議合理的飲食計(jì)劃,多喝水,多吃水果蔬菜,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,科學(xué)的進(jìn)行減肥,不要盲目飲食,和服用藥物,希望對你有幫助!
以上是對“一天只吃一碗燉雞蛋其他的啥都不吃會瘦嗎”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
我們每天都要攝入適當(dāng)?shù)闹?,蛋白質(zhì)和糖,如果每天只是吃兩個(gè)雞蛋,肯定能瘦下來,但是時(shí)間長了,對身體健康不利。
指導(dǎo)意見:
科學(xué)減體重,就是適當(dāng)?shù)纳俪?,但是飲食結(jié)構(gòu)不能過于單一。再就是需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),多方面入手,才是最科學(xué)的減體重辦法。
病情分析:
你好!首先你一天吃這么多雞蛋對身體并沒有好處,因雞蛋是高蛋白、高膽固醇食物,另外,一天吃這么多雞蛋不一定能吸收,這樣會造成你營養(yǎng)不良!
指導(dǎo)意見:
建議:減肥可以通過控制主食量,即少吃主食,多吃蔬菜、水果如芹菜、西紅柿、蘋果、香蕉等來達(dá)成,一天吃一個(gè)雞蛋,注意均衡營養(yǎng),同時(shí)多運(yùn)動(dòng)!
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