為什么12點(diǎn)之前睡不著

      病情分析：
      17歲女孩，自從上了大學(xué)養(yǎng)成了12點(diǎn)之前睡不著，怎么辦熬夜身體會(huì)不會(huì)不好，為什么12點(diǎn)之前睡不著
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      僅僅從你描述的情況簡(jiǎn)單又不清楚明確，分析可能是剛上大學(xué)十分興奮新鮮感強(qiáng)烈，擾亂了生物鐘，需要保持正常的生物鐘按時(shí)休息
      

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來(lái)看的話，以你們年輕人的體質(zhì)來(lái)說(shuō)的話，反正養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣，也沒(méi)有什么特別的不好，就是青春可以浪費(fèi)的！熬夜久了，免疫力也會(huì)下降，有的人表現(xiàn)在頭暈惡心，耳鳴，有的人表現(xiàn)在注意力不集中，記憶力下降，有的人臉上長(zhǎng)斑等等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡不著覺(jué)最好的辦法，一是晚上要少吃飯的，只吃7成飽，不要吃油膩油炸，生冷辛辣的食品，二是每天晚飯后應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該在一個(gè)小時(shí)左右，第3個(gè)是要對(duì)自己的學(xué)習(xí)工作社交娛樂(lè)等做出具體的安排，做到忙而不亂，第4個(gè)，晚上坐在床上看書學(xué)習(xí)，沒(méi)有不困的，書一扔就睡著了。我不知道你信不信？
      

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，17歲的女生，12點(diǎn)之前睡不著。這種情況一般考慮是由于平時(shí)的生活作息的習(xí)慣而造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣，避免熬夜，經(jīng)常熬夜對(duì)身體會(huì)造成一定的傷害。積極鍛煉，合理飲食，有利于提高機(jī)體的抵抗力。
      
      以上是對(duì)“為什么12點(diǎn)之前睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！