喜歡胡思亂想焦慮不安

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況進(jìn)行分析，你說自己喜歡胡思亂想，經(jīng)常焦慮不安，神情恍惚。并且有一種強(qiáng)迫性的思維。
      指導(dǎo)意見：
      這主要考慮你進(jìn)入青春期以后，學(xué)習(xí)生活各方面壓力過大有關(guān)。你應(yīng)該正確面對自己學(xué)習(xí)生活的壓力，凡事不要追求太高的目標(biāo)，要切合實(shí)際。做什么事情盡力就好，有什么困難多和家人朋友進(jìn)行輕松商量，不要一個人憋著。多參加一些集體活動，積極融入班級的大家庭。
      

      病情分析：
      建議每天可以嘗試放松法：放一些高山流水的輕音樂在椅子上或躺在床上找到舒適放松的姿勢，均勻呼吸，向身體的各個部位傳遞放松的信息。從左腳開始，腿部肌肉繃緊兩三秒，然后慢慢松弛，同時暗示它放松，然后，從右腳到身體，再從左右手放松到身體軀干。再從軀干到脖子、頭、全部放松。配合輕音樂短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、舒適平靜的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      您可以轉(zhuǎn)移注意力，實(shí)際上也是一種談化，即是把自己的注意力集中于工作、學(xué)習(xí)和業(yè)余興趣上，尤其是當(dāng)這個想法來臨時，若能及時去注意別的事情，去從事自己最感興趣的活動，轉(zhuǎn)移自己對它的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。